Саморегуляция – это способность управлять собственным телом (через мышцы, конечно).
Управляя мышцами, человек управляет своими сосудами или сосудистым руслом. Управляя сосудами, он может конкретно улучшать питание суставов и органов.
- Например, при боли в плечевом суставе надо не приседать, а отжиматься. При боли в коленях – не отжиматься, а приседать. Это не рецепт. Это пример.
Есть еще боль, которой надо управлять, потому что боль подсказывает, где нарушен кровоток, а значит, не работают мышцы, поэтому надо их включить.
- Всю эту работу со своим организмом можно выполнить в одном случае – если человек чувствует и понимает свое тело.
Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнью.
Отсутствие достаточной работы мышц, помимо снижения скорости и объема кровотока, приводит и к застойным явлениям в организме: снижается перистальтика кишечника.
И, как следствие, запоры, геморрой, трещины прямой кишки, дискинезия желчевыводящих путей (что в свою очередь приводит к панкреатиту, желчнокаменной болезни, холециститу).
- Этот список болезней можно продолжить, вплоть до простатита у мужчин и миомы матки у женщин. Плохо работающие мышцы грудной клетки приводят к мастопатии у женщин.
Плохо и мало работающие мышцы брюшного пресса приводят к нарушению перистальтики кишечника, работы почек.
А сниженная работа коры надпочечников снижает уровень эндорфинов – гормонов радости, что в свою очередь приводит к заболеваниям щитовидной железы и депрессии.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.