Если хэппи-энда в отношениях не случилось, и они привели к расставанию – значит пора брать ситуацию в свои руки. Держись — впереди несколько трюков, которые помогут тебе быстро вернуть себя в норму и поставить на ноги! 💥
👊 1. Переключи внимание: делай то, что круто для тебя. Серьёзно, хватит возвращаться к его страничке и думать о том, как всё могло быть. Ключевое слово — могло. Ура, теперь ты от этого свободна.
Вместо этого переключи внимание на что-то, что действительно приносит тебе радость. Начни с мелочей — прогулки, чтение книги, танцы, что угодно! Чем быстрее мозг отцепится от "режима страдания", тем быстрее тебе станет легче.
🧠 2. Мозг любит чёткие планы: распиши свои действия на день. Когда ты теряешься в своих эмоциях, хаос начинает править бал. Поэтому планируй каждый день. Не обязательно жёстко по минутам — просто распиши, чем ты займёшься, какие задачи у тебя есть.
Так ты хотя бы не будешь чувствовать себя потерянной в море обид и воспоминаний. Плюс, когда мозг загружен чем-то полезным, у него меньше шансов снова упасть в эту пучину уныния, из которой потом так противно вылезать.
🔥 3. Вспомни, кто ты без него. Сначала будет тяжело, но честно — кто ты? Какие у тебя мечты, цели? Всё это было и ДО него, и будет ПОСЛЕ. Давай-ка вернём себе старую тебя! 💃 Возвращайся к хобби, к тому, что наполняло твою жизнь смыслом. Вспомни, как кайфовала от мелочей. Каждый раз, когда накрывает волна грусти, переключайся на вопрос: "А что бы я сделала для себя?"
👊 4. Забудь про сравнения. Никаких "ой, у Маши всё по-другому..» Ты и только ты имеешь значение.
Так что прекрати подглядывать за его соцсетями, анализировать каждый лайк и разбирать, что он там пишет. Это путь в бездну!
А нам в другую сторону)
🎯 5. Разреши себе немного слабости, но с умом. Да, ты имеешь право страдать, но не превращай это в бесконечный сериал. Устрой себе день депрессии: плед, шоколад, фильмы, слёзы. Но завтра? Завтра — новый день, и ты начинаешь его с чистого листа. Всё. Страдания закончились. Теперь идём вперёд с ясной головой.
И может быть, тот самый хэппи-энд всё же случился?
Вместо итога
Ты должна помнить одно: после разрыва жизнь не останавливается. Это не конец фильма, а начало новой главы. Время — лучший лекарь, но время без действия — это просто пустая трата жизни.
Психологические трюки — это не магия, они работают только тогда, когда ты действуешь. Возвращай свою энергию, занимайся собой, и шаг за шагом ты вернёшь ту самую себя, которую потеряла в отношениях.
А дальше? А дальше будет лучше. Потому что теперь ты знаешь, что даже в самом плохом моменте можно найти силы, чтобы пойти дальше. И если ты дошла до этого абзаца — ты уже на пути к победе. Разрыв — это не конец. Это новый старт. Ты сильная, ты справишься. И если нужно — просто повторяй себе это каждое утро, пока сама в это не поверишь.
🔥 С этого момента ты больше не в тени своей прошлой жизни. Теперь ты главный герой, и сюжет пишешь ты сама. 🎬
___________________________________________________________________________
Тут разбираем как избавляться от эмоциональной зависимости:
"Ты сильнее, чем думаешь! Вот как избавиться от эмоциональной зависимости"
___________________________________________________________________________
Автор: Илья Александрович Беднов
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
