Цейтнот или где взять еще пару часов

Цейтнот или «где взять еще пару часов, ничего не успеваю…»

Как часто мы слышим обвиняющие реплики в сторону времени «так много дел, ничего не успеваю, совсем не хватает времени!»

Что хочет человек этим донести до других? Звучит, как оправдание того, что нет результата. При этом, с одной стороны, много дел, с другой стороны мало времени. А упрёк направлен именно на время.

Вопрос хочется результата или важно оставаться с кучей дел и «недовременем». Зато статус труженика и деловитости сохранен

На самом деле время – непрерывная характеристика нашего существования, стабильная величина в своём течении. Время не может спешить или опаздывать и тем более исчезать, его не может не хватать!

Время можно рассмотреть, как фигуру стабильного взрослого на которого опирается ребенок в детстве. Его можно обвинять в своих неуспехах, время не обидится, не рассердится, не отвергнет, даже замечания не сделает. Конечно, оно и не похвалит, не поддержит, и не подскажет как же все успевать. Все равно удобно для того, чтобы ничего не менять!

Если время стабильная характеристика, и оно идет своим чередом, тогда его нехватка – это внутреннее субъективное ощущение.

Если все же хочется разобраться с временной кучей дел, что-то изменить и получать результат, предлагаю посмотреть в сторону того, какие такие дела успеваются, пока время идет своим чередом? Так куда оно расходуется?

При этом, я сейчас не о недостатке самодисциплины и организованности и не о тайм менеджменте.

Если я скажу «А...та...та, это просто человек такой безответственный не организованный и ленивый и т.п.» Скорее всего это вызовет сопротивление и вряд ли человек повинится и побежит пересматривать свой распорядок…Техники тайм менеджмента многие пробовали, а воз и ныне там.

Нет с претензиями на недостаток времени человек обращается тогда, когда внутри конфликт потребностей, напрмер с одной стороны нужен статус «лучший работник месяца» - чаще эта потребность видна, а с другой «я хочу в отпуск...кобыла полудохлая уже» или «за...ала эта работа уже, хочу цветы выращивать» - у каждого свое и чаще бессознательно.

Я предлагаю поисследовать как человек устраивает свою жизнь, отыскать подавленную потребность во имя «лучший работник месяца», а дальше решить нужны изменения или и так хорошо!

На что же времени хватает?

Можно перечислить в уме, а можно выписать в столбик.

Посмотрите, прочитайте список и начните с того, что просто признайте «Вот то, на что я расходую свое время! Я это выбираю! Это важнее для меня!» (даже если это скроллинг или «пустые» разговоры, чтение романов, сидение на скамейке и т.п.)

В другой столбик перечислить и выписать все то, на что не хватает времени.

Какие чувства вызывают дела из первого столбика, а какие из второго?

Испытывая эти чувства, какое действие хочется совершить или может хочется получить что-то от другого? Это скорее всего то, что было остановлено в детстве в отношениях с важным взрослым, который оказался нев состоянии удовлетворить потребность, необходимую тогда еще ребенку.

Можно все это адресовать молчаливому и стабильному времени, а можно дальше исследовать в присутствии тоже стабильного, но уже не такого молчаливого специалиста- психолога.

А вы сами балуетесь такими временными претензиями?…

Автор: Матвеева Ольга Анатольевна
Психолог, Детский подростковый психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru