Знаете, я всегда боялась провала. С детства. Каждый шаг – словно на минном поле: не туда поставлю ногу, и всё взорвётся. Сначала это были мелочи – двойка в школе, неловкая фраза в разговоре, косой взгляд от учительницы.
Казалось, что одно неверное действие – и вся моя жизнь пойдёт под откос. А потом эти мелочи стали разрастаться. В сознании. В мыслях. В действиях. Я сама не заметила, как построила клетку из собственных страхов. Крепкую. Непробиваемую.
Я знала, что это плохо. Знала, что так нельзя – жить с оглядкой, постоянно прогибаясь под чужие ожидания. Но изменить ничего не могла. Сколько раз говорила себе: "Ну почему ты боишься? Чего именно?" И вот этого ответа я не находила. Всё размытое, абстрактное. Я знала только одно – нельзя ошибаться.
— Всё в порядке? – голос Марка прорезал мои мысли, вернув в реальность. Мы сидели на кухне, обсуждали очередной проект. Обычная встреча. Но мне не удавалось сосредоточиться.
— Да… да, конечно, – ответила я, даже не осознавая, что он задал мне вопрос.
— Ты точно уверена? – Марк пристально посмотрел на меня. – С тобой что-то не так последнее время.
Я вздрогнула. Вот оно – то, чего я боялась. Он заметил. Я старалась не показывать тревогу, но вот, уже кто-то другой подметил мою неуверенность. Теперь будет хуже.
— Нет, я в порядке, – улыбнулась как можно искреннее. Но внутри всё сжалось. Меня разоблачили.
Я боялась разоблачения.
***
Позже, уже вечером, я сидела дома и прокручивала в голове этот разговор. Страх, как обычно, заползал в каждую мысль. А вдруг Марк решит, что я больше не справляюсь? А вдруг он скажет об этом начальству? Или, что хуже, начнёт обсуждать это с коллегами?
Этот страх ошибиться и оказаться хуже, чем меня видят, – он разъедал меня изнутри. И, кажется, становился сильнее с каждым днём.
Я поняла это недавно, когда, даже собираясь с подругами на ужин, прокручивала в голове варианты того, что может пойти не так. Подумать только! Ужин с подругами – обычное, казалось бы, дело, но я боялась опоздать, боялась сказать что-то глупое, боялась… всего.
— Тебе надо успокоиться, – часто говорила мама. – Ты слишком переживаешь. Все иногда ошибаются!
Но её слова не помогали. Потому что мой мозг отказывался это принимать. Я не могла ошибаться. Для меня это значило только одно – провал.
***
На работе начали происходить странные вещи. Мой страх стал вызывать… отвращение. Я видела, как Марк избегает разговоров со мной. Как коллеги перестали вовлекать меня в общие обсуждения. И всё потому, что они чувствовали мою тревогу. Чёрт, они ведь правы!
«Почему ты всё держишь в себе?» — спросила однажды Катя, моя подруга и коллега, с лёгкой улыбкой, но с тем укором, который читается лишь в глазах. Мы сидели в её кабинете, после очередного совещания, на котором я снова оставила свои мысли за плотно закрытыми губами.
Словно молчание — это моя броня, а слова, как мечи, могут обернуться против меня.
И не смогла. Слова застряли в горле.
— Потому что я боюсь, – наконец выдохнула я. – Я боюсь ошибиться. Сказать что-то не так.
Катя нахмурилась, будто не понимая.
— Ну и что? Ты ведь не робот, всем можно ошибаться.
Да, конечно. Легко говорить.
Но я не такая. В моей голове – совсем другие правила. Моя жизнь, мои ошибки – всё это слишком дорого обходится. Я не могу позволить себе провала. Не могу, понимаешь?!
Катя покачала головой.
— Тебе нужно что-то с этим делать. Ты так с ума сойдёшь.
Я знала, что она права. Но что делать, если этот страх – часть меня? Я пыталась бороться с ним, много раз, но он был сильнее. Будто второй голос в голове, который постоянно твердит: "Осторожно! Не ошибись!"
***
В какой-то момент я осознала, что этот страх не просто мешает. Он разрушает мои отношения с людьми. Работу. Мою жизнь. Это было, как паутина, в которую я угодила случайно, но чем сильнее пыталась вырваться, тем крепче она обвивала меня.
Каждый шаг — как будто навстречу собственным страхам, где каждый вздох словно затягивал петлю туже.
Сможет ли кто-то понять это чувство?
— А что, если просто остановиться? – подумала я как-то вечером. – Остановиться и перестать бежать от этого? Принять, что страх есть… и жить дальше?
Эта мысль сначала показалась безумной.
И потом... всё стало приобретать смысл. Может, всё это время я бежала не от внешнего, а от того, что жило внутри меня.
Страх — это не враг, а спутник, с которым мы идем бок о бок. Он ждет, когда я его признаю, перестану избегать и попытаюсь понять.
Часто тревожность кажется непреодолимой, и вопрос, как избавиться от тревожности, становится центральным. Но, может, дело не в том, чтобы бороться? Как и с фобиями — стоит узнать, что такое фобия и какие есть фобии, чтобы принять их как часть своего опыта.
И может, дело не в борьбе, а в том, чтобы наконец принять его, как часть себя.
***
Прошло несколько недель, прежде чем я наконец смогла сделать это. Принять, что страх – не враг. Он просто часть меня. Это не значит, что он должен управлять моими решениями. Нет. Но и бежать от него больше не нужно. Я научилась жить с ним.
И теперь, когда он появляется, я говорю ему: "Да, я боюсь. Но это не остановит меня."
Марк перестал меня избегать. Коллеги вновь вовлекли меня в обсуждения. Я научилась говорить на совещаниях, даже если голос дрожит. Да, я всё ещё боюсь – но теперь этот страх не держит меня в клетке.
Я свободна.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые рассказы и продолжение историй.
А вы свободны от страха? (напишите в комментариях)
семейные истории:
Месть, которая пришла слишком поздно
Свекровь, которая перешла черту
За маской любви