Идёт женщина по улице и думает: «Работа достала, зарплата маленькая, домой приду - муж будет ворчать, что ужин не готов, ещё стирка, уборка, дети опять двойки принесут из школы...»
А на плече у неё сидит ангел и записывает:
«Работа плохая, муж не ценит, дети не учатся... Ну странные у людей желания, но что поделать, надо исполнять!».
Многие жалуются, что нет поводов радоваться !
Мол, жизнь какая-то серая, ничего особенного не происходит.
Получается замкнутый круг: вы не видите причин для радости, вселенная думает «А зачем мне ей давать что-то хорошее, она всё равно ведь не оценит, я ей и то, и это, а ей мало. Не хочет радоваться - не буду ничего ей давать!»
Поэтому я предлагаю внедрить в свою жизнь практику «3 повода для ...».
Оглянитесь вокруг и найдите три вещи, которые вас радуют...
Вы скажете, ну нет ничего...
- А например, я смотрю на цветок, а он выпустил новый лист, это ведь здорово, жизнь продолжается...
- Или я на стене вижу картину, мне её рисовали в подарок... Вспоминаю историю, связанную с ней, эмоции, как получила, как повесила... Радостнее становится...
- Или я смотрю на свой маникюр, мой любимый сиреневый лак, ну приятно же, глазу...
- Вспомимаю теплый отзыв с консультации, как помогла кому-то...
- Беру книгу и читаю одно стихотворение наугад и понимаю, как оно сейчас в тему...
В каждый момент в нашей жизни есть то, что нас может порадовать.
В каждый! Просто мы как будто не хотим замечать хорошее! Скажете, ну ерунда, цветок или маникюр...
Когда мне бывает грустно, я начинаю себя накручивать: и то не так, и этак (я же живой человек, всё-таки ).
И тогда я замечаю на улице людей с ДЦП... Как они идут с трудом, но улыбаются. А мы, здоровые, не ценим своей ровной походки...
В общем, ищем радость. И она обязательно найдётся!
Как вам техника? Надеюсь, вдохновила на эксперимент?
Напишите в комментариях, что удалось найти хорошего вокруг? Для закрепления рекомендую делать технику хотя бы неделю. Обучаем мозг реагировать иначе и показывать не только черно-белую картинку.
Если хотите еще больше фишек и техник по работе с самооценкой и настроением - подписывайтесь на мой телеграмм-канал и получайте за подписку сразу 3 крутые техники, которые буквально за 5-10 минут убирают негативные эмоции, и вы снова бодры, веселы и счастливы.
Так что я вас очень жду. Приготовила много классных упражнений, которые развивают ваш эмоциональный интеллект, помогают понять себя, свои эмоции и чувства, проявляться, делать жизнь красочнее и позитивнее.
