Все мы хотим схему лечения побыстрее да помощнее. Но почему-то несмотря на назначения лечащего врача, ловим откаты за откатами. В чем же причина?
Как показывает практика, не имея крепкой базы – эффект от принятых лекарств и нутрицевтиков можно обнулять.
Поэтому речь пойдет про ту самую БАЗУ для нормального пищеварения. Помимо индивидуальных рекомендаций, есть +- стандартизированная база, которую вы можете отладить самостоятельно, а далее бусина за бусиной будет нанизываться следующая рекомендация.
Это реально всем доступные шаги в практических нюансах, основанных на личном опыте и медицинских исследований
Ни для кого не секрет, что состояние нервной системы, сна, движения и питания влияют на:
👉🏻кислотность в желудке
👉🏻состояние и движение желчи
👉🏻активность ферментов
👉🏻баланс микробиоты
👉🏻воспаление
Схема лечения без отлаживания базовых первооснов 👉🏻 просто маскировка симптом на время решения. База – предупреждает симптоматику, меняет направленность, глубину проблем, заболеваний.
Без этих основ даже самые дорогие препараты и добавки могут оказаться менее эффективными. Важно устранить не только симптомы, но и их первопричину, чтобы предотвратить хронические нарушения пищеварения и других систем организма.
СЕГОДНЯ ГВОРИМ О ШАГЕ 1️⃣
БАЛАНС ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ⬇️⬇️⬇️ здесь взаимосвязь простая и понятная ➡️➡️➡️
⠀Регуляция баланса нервной системы = регуляция баланса функций ЖКТ.
⠀
Восстановление баланса вегетативной нервной системы (ВНС) — это отправная точка для нормализации работы органов ЖКТ ➡️ ВНС контролирует функционирование всех желез, сфинктеров и моторику желудка и кишечника. Когда она не работает должным образом, это проявляется через такие симптомы, как ➡️ отрыжка, изжога, боль в животе, вздутие и проблемы со стулом.
Цель каждого человека ➡️ сбалансировать ВНС, потому как именно это – КЛЮЧ 🔑 для нормализации работ всего!
Многие сталкиваются с дисбалансом ВНС, но не всегда могут распознать его признаки. Часто это ощущение хронической усталости, проблемы с засыпанием, скачки давления, холодные ладони и стопы, одышка и повышенная чувствительность к духоте. И даже при нормальных результатах анализов, самочувствие может оставлять желать лучшего.
Кто особенно подвержен риску?
Если у вас есть⬇️⬇️⬇️
👉🏻 язвенные поражения желудка
👉🏻 дискинезия желчевыводящих путей (часто связанная с нервными нарушениями),
👉🏻 гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), особенно с обострениями на фоне стресса,
👉🏻 обострения желудочно-кишечных симптомов при нервных напряжениях.
Также на фоне нарушения работы ВНС могут возникать сложности с приемом нутрицевтиков — организм может реагировать слишком бурно, вызывая дискомфорт и побочные эффекты.
Как вернуть ВНС в норму?
Для улучшения работы пищеварения необходимо создать баланс 🙏 дать телу заряд энергии ⚡️ утром и обеспечить полноценное расслабление вечером 🌒
Вот несколько шагов для этого:
👉🏻просыпайтесь рано и выполняйте утреннюю зарядку,
👉🏻принимайте контрастный душ для стимуляции циркуляции крови,
👉🏻используйте адаптогены для повышения устойчивости организма,
👉🏻обязательно получайте достаточное количество витамина D.
Пример утреннего распорядка:
💦контрастный душ
🕺🏻упражнения для активации тела,
☀️ прием адаптогенов и витамина D.
Вечером фокус на расслаблении:
🍵 успокаивающие чаи (ромашка, пустырник, валериана)
💪 прием магния для снятия мышечного напряжения
🌀 массаж с теплым маслом для улучшения циркуляции и расслабления
Каждый организм индивидуален, поэтому важно прислушиваться к своим ощущениям и корректировать ритм в зависимости от потребностей. Основная цель — научить свою нервную систему правильно реагировать на стресс и восстанавливать силы.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ✅ Далее я разберу СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ, где разберем, как создать себе крепкую базу для нормального пищеварения.