Недавно, я рассказывала про сценарии в отношениях. Если еще не успели прочитать – в конце поста будет ссылочка. Рекомендую, это интересно и порой неожиданно – увидеть в себе “спящую красавицу” или “героическую женщину”...
Меня зовут Наталия, я эмотолог, коуч, сейчас получаю третье высшее по психологии. На моем канале разбираю реальные истории: как справиться с эмоциями, увидеть ситуацию с разных сторон и принять непростое решение.
А также приглашаю вас в свой телеграмм-канал. Подписчики совершенно бесплатно получают три классных техники, которые за 5-10 минут позволяют вернуть себе спокойствие и легкость. И также даю много упражнений, которые вы можете сделать самостоятельно, почувствовать уверенность и силы для жизни.
Так что не забудьте подписаться, там душевно и терапевтично.
Сегодня разберем одно необычное упражнение, надеюсь, что оно вам зайдет и захочется повторить. Мы с вами будем писать сказку. Но необычную, а про вашу жизнь.
В психологии есть даже целое направление - сказкотерапия. Суть его состоит в том, чтобы увидеть в образах и метафорах особенности своего сценария жизни.
Вы сами определяетесь с персонажем. Это может быть любое животное, птица, насекомое или человек. Главное – что не вы сами. Так проще абстрагироваться от текуущей проблемы и увидеть проблему шире.
Опишите в 2-3 предложениях:
- как выглядит главный герой,
- что он сейчас делает,
- какое приключение его ждет,
- как он себя чувствует,
- как справляется с заданиями колдуньи,
- как спасает других, общается с теми, кого встречает на пути,
- что в итоге у него получается,
- что он понимает для себя, чему научился.
И главное – как вам это откликается.
Я приведу пример сказки. А вы пишите свою.
Сказка про сказочную жизнь
Жила-была принцесса. Все как надо: в замке, с башенками.
Король-отец особо ею не интересовался, был или на войне, или на пирах, а мать умерла при родах.
Мачеха вроде нормальная попалась, просто игнорировала (без всяких там яблок отравленных и т.п.).
Внешне принцесса была симпатичная, хотя у зеркала спрашивать, конечно, не рискнула. Проводила все дни в библиотеке одна одинешенька или по саду гуляла, мечтая о принце.
Немногочисленные подружки повыходили замуж, кто за трубадура, кто за мушкетера, одна даже вообще – за султана восточного. Принцесса вздыхала, ей тоже хотелось счастья и любви.
Да и нянька талдычила «замуж пора, годков-то уже считай 20 минуло, наследничка бы…».
Отец со своей стороны созвал принцев разных заморских на турнир и смотрины соответственно.
Набежало-понаехало потенциальных женихов (полцарства же еще в приданное давали).
Смотрит на них принцесса, а «нормальных-то и нет».
Ей бы как из книжки романтической, с усами и в шляпе с пером. Чтоб стихи читал, был пылок, горяч, но скромен, с другими барышнями по паркам не гулял, имел коня иностранной масти, дворец в центре и денег немеряно.
Тут отсеялось сразу 99 ,9 процентов. Остальные просто не дочитали список требований.
По традиции дает она им загадку: пойди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю что.
Типичное женское задание. Сам догадайся мол, чего я хочу: толи цветочек аленький, толи мармелад в шоколаде.
Не успели женихи в путь отправиться, она уже в печали – не пишут, не звонят, забыли ее, забросили… И рыдает в три ручья…
Железный дровосек испугался, что от слез принцессы заржавеет. Он не готов оказался принимать такое эмоции и в лес свалил. Только щепки полетели.
Да и энтузиазм остальных поубавился, кому же несмеяну развлекать хочется.
Но так или иначе богатырь первым вернулся, да с гостинцами, а она с кулаками – где так долго был, изменял мне? У нас с тобой серьезные отношения?
В общем скандалы, интриги, расследования…
Посмотрел парень, плюнул, подумал, зачем мне такая ревнивая истеричка, на Руси красавиц хватает.
В итоге остался великан-людоед, да и кот в сапогах крутился рядом.
Великан как кулаком стукнул, бокалы на столе аж вздрогнули. А принцесса смотрит: вроде мужчина солидный, уверенный, надежный, при деньгах, все как она и хотела, вот он ее точно будет любить до смерти…
Да благо фея-крестная успела прилететь: «Он же тебя съест, короткое счастье получится, не торопись, разберись сначала, чего ты хочешь, да с эмоциями научись ладить».
Послушалась принцесса, она вообще-то девочка неглупая была, просто подсказать и научить некому было.
Кота только решила оставить. Уж очень умный, ласковый, глазки умильные, еще и сапоги по очереди носить можно.
В любой истории есть мораль: жила девушка в идеальном мире, составила сказочный портрет самого лучшего мужчины для себя (принца).
Холодный отец, нехватка внимания и поддержки в семье – поэтому бессознательно выбирала таких же отстраненных женихов, чтобы «добиться любви». Отсюда и эмоциональные качели, ревность, требование внимания, звонков и подарков.
Хоть и принцесса, но оказалась неуверенная в себе (зеркало не слушала, а взяла убеждения старой няньки).
Сказка наоборот сейчас только начинается, когда с помощью феи поработает девушка над собой, обиды отпустит да с отцом наладит отношения, тогда, глядишь, и настоящего парня встретит.
Иногда от необдуманного шага или терзаний, растянутых на месяцы и годы, может спасти совет феи-крестной, желательно профессиональный.
Как вам сказка? Кому нужен тоже в жизни кот-ученый или фея крестная, чтобы в себе разобраться и за людоедов-абьюзеров замуж не выходить? Напишите в комментариях.
Надеюсь, что вы составили и свою историю, кто хочет – поделитесь на почту, подскажу, как улучшить вашу сказку и сделать реальностью.
