Кофе окружает множество эмоций и мифов. Вредит ли он или может принести пользу для здоровья? Доктор Бартош Фиалек (Bartosz Fiałek) развеивает сомнения. "Раньше кофе считался главным стимулятором, однако в 2016 году был включен в пищевую пирамиду из-за полезных для здоровья свойств", — подчеркивает он.
1. Кофе вызывает эмоции. Его окружает множество мифов
У кофе много любителей и столько же противников. Для многих из нас это важный заряд энергии по утрам. Но не только, потому что многие исследования показывают, что умеренное количество чашек кофе в день также может снизить риск развития многочисленных заболеваний, таких как диабет второго типа, болезни сердца и почек, депрессия. Кофе также может помочь контролировать вес и даже продлить жизнь.
Однако помните, что эксперты рекомендуют ограничить кофе, если вы беременны или кормите грудью. Это связано с тем, что в нем содержится кофеин, стимулятор центральной нервной системы, который известен своей способностью бороться с усталостью и повышать уровень энергии.
2. Так кофе действует на здоровье
Доктор Бартош Фиалек, известный специалист по ревматологии и популяризатор медицинских знаний, в своих социальных сетях затрагивает различные темы здоровья. На этот раз в посте на Facebook* он собрал ранее опубликованные исследования о влиянии кофе на здоровье. Согласно его выводам, умеренное употребление кофе (около двух-трех чашек в сутки) снижает риск развития диабета второго типа, болезней сердца, рака печени и эндометрия, болезни Паркинсона и депрессивных расстройств. Другие исследования также показали снижение риска развития острой почечной недостаточности, ишемического инсульта и деменции.
Кроме того, доказано, что, если мы пьем от половины чашки до трех чашек кофе в день, мы снижаем риск смерти независимо от причины (на 12%), смерти от болезней сердечно-сосудистой системы (на 17%) и возникновения инсульта (на 21%). Кроме того, употребление одной чашки кофе каждый день снижает риск развития диабета второго типа на 4-6%.
"Жизнь не черно-белая, поэтому для некоторых людей кофе может быть опасным, однако, учитывая вышеизложенные научные исследования, следует однозначно признать, что для большинства населения кофе в количестве двух-трех чашек в день приносит много полезных для здоровья эффектов", — заключает доктор в своем посте.
*деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская