Быть и чувствовать себя застрявшим в жизни — ужасное состояние.
Когда вы застряли, создается ощущение, будто вы буквально буксуете по грязи и бегаете по кругу.
Также создается ощущение, что, что бы вы ни делали и ни говорили, ничего не изменится к лучшему, и вы навсегда застрянете в этой колее.
Если вы не будете осторожны, застревание в жизни может усилить страх, чувство вины, стыда и/или апатию, которые вы уже чувствуете. Вы можете застрять еще больше, чем уже есть.
Поэтому вместо того, чтобы ничего не делать и позволить себе увязнуть в ужасной кроличьей норе, давайте рассмотрим 10 способов переосмыслить себя, чтобы вы и ваша жизнь могли начать выходить из тупика.
Как заново открыть себя
Когда жизнь кажется слишком скучной, попробуйте эти способы изменить себя:
1. Сосредоточьтесь на хорошем
Всякий раз, когда у меня дела идут не очень хорошо, я понимаю, что пора остановиться и подвести итоги того, что происходит в моей жизни.
Обычно, хотя что-то и не так хорошо, значительная часть все же идет хорошо.
Сосредоточение внимания на том, что идет хорошо, поможет вам отвлечься от того, что идет не так, и позволит вам быстро вырваться из колеи.
То, на чем вы фокусируетесь, увеличивается.
Так что лучше сосредоточьтесь на чем-нибудь хорошем.
2. Измените свой рацион питания
Поскольку 20–30 процентов из нас страдают ожирением, а полки большинства продуктовых магазинов завалены обработанными продуктами, я думаю, можно с уверенностью предположить, что мы все можем выиграть, делая более здоровый выбор в своем рационе.
Даже если у вас нет избыточного веса, включение в ваш рацион более здоровых продуктов даст только положительные результаты.
Вы не только можете сбросить несколько килограммов , но и, употребляя больше фруктов, повысите свой уровень счастья и устойчивости, что облегчит вам естественную перестройку себя и поможет стать более здоровой, счастливой и лучшей версией себя изнутри и снаружи.
3. Уберите ненужные вещи
Хотите изменить себя?
Избавьтесь от всего, что вам больше не нравится, не используется или не нужно.
Беспорядок — это просто вещи, которые не являются вашей лучшей стороной, так зачем же их хранить?
Усложнять себе жизнь дольше, чем это необходимо?
Пожертвовав, продав и переработав свои старые вещи, вы сможете найти себя настоящего, а это действительно простой способ стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть.
Когда вы правильно избавляетесь от хлама, вы становитесь лучшей версией себя.
Жизнь в окружении лучших из вас сейчас мотивирует .
4. Очистите свой эмоциональный беспорядок
С физическим беспорядком легче бороться, потому что его можно увидеть.
Поэтому вы знаете, что он там есть.
Эмоциональный беспорядок гораздо сложнее, поскольку он влияет на то, как вы думаете и делаете все остальное.
Однако зачастую вы даже не осознаете этого.
Вы справляетесь с эмоциональным беспорядком, замечая свои действия и осознавая, как вы себя чувствуете в течение дня.
Это значит, что вам нужно задать себе ряд вопросов, например:
- Как я себя чувствую?
- Почему я так думаю?
- Могу ли я что-то изменить к лучшему прямо сейчас?
Это поможет вам лучше осознать себя, свои действия и чувства.
Это также поможет вам внести небольшие изменения и почувствовать себя новой версией себя .
5. Измените свой распорядок дня
Самый простой способ застрять — это войти в такую рутину, когда вы все время действуете на автопилоте.
Ваша жизнь стала настолько систематизированной, что вам больше не нужно о ней думать.
Вот тогда жизнь становится скучной и однообразной; вы чувствуете и выглядите застрявшими.
Хотя я полностью за систематизацию простых вещей, это не значит, что можно поставить все на автопилот и больше к ним не возвращаться.
Посмотрите на свою жизнь и подумайте, что можно исключить, изменить или добавить, чтобы помочь вам заново открыть себя.
6. Почувствуйте себя некомфортно
Люди застревают, когда им становится слишком комфортно в их жизни.
Мы созданы, чтобы бросать вызов самим себе!
Поэтому старайтесь каждый день делать что-то, что немного выведет вас за пределы зоны комфорта.
Это может быть что-то простое, например, обед в ресторане в одиночестве, если вы от природы застенчивы, или надевание, наконец, крошечного желтого бикини в горошек, несмотря на то, что все на вас смотрят.
Что бы это ни было, бросьте себе небольшой вызов.
Вы обнаружите, что станете чувствовать себя увереннее и у вас появятся новые возможности.
7. Переосмыслите себя — вставайте и двигайтесь
Двигайте что-нибудь — будь то ваше тело, разум и/или дух — заставьте что-нибудь двигаться, потому что вы не сможете решить свои проблемы с той же энергией, с которой вы их создали.
Будьте открыты для новых идей и новых способов решения задач.
Попробуйте почитать книгу, присоединиться к встрече или посетить церковь, чтобы заставить свой разум двигаться.
Заставьте свое тело двигаться и разгоните кровь, занимаясь пилатесом , бегом или садоводством.
Если вам нужны большие перемены, чтобы встряхнуться, рассмотрите возможность физического переезда в новый дом, город или на новую работу.
Независимо от того, решите ли вы переехать немного или много, любой переезд поможет вам выйти из тупика и начать новый путь к тому, чтобы проявить себя в собственной жизни.
8. Выражайте себя
Краска.
Занимайтесь йогой .
Петь.
Играть на музыкальном инструменте.
Напишите короткий рассказ.
Неважно: просто проявите творческий подход и выразите себя каким-то образом.
Это отличный способ выйти из тупика и заново открыть себя, потому что креативность — это истинная суть того, кто вы есть.
Это безопасно и полезно для здоровья и может стать прекрасным новым направлением исследований.
Независимо от того, делаете ли вы это ради денег или просто ради удовольствия от творчества, мы все творческие существа и преуспеваем лучше, когда выражаем себя.
9. Не торопитесь
Когда мы застряли, мы хотим как можно быстрее выбраться из тупика.
Мы не осознаем, что иногда мы застреваем по какой-то причине .
Когда мы уделяем время тому, чтобы проанализировать свою жизнь и то, что мы чувствуем по поводу происходящего в ней, это дает нам возможность вносить небольшие изменения, которые часто могут иметь огромные и долгосрочные результаты.
Вам также не нужно делать кардинальные изменения, чтобы переосмыслить себя.
Небольшие, медленные изменения часто являются лучшим способом стать новой, лучшей версией себя, которую легко поддерживать.
Это значит, что вы потратили время на то, чтобы стать лучшей версией себя, а не просто действовать как есть.
10. Создайте видение/план своей жизни
Возможно, сейчас вы застряли, но отличный способ почувствовать, что вы на новом пути, — это создать видение или план того, как вы хотите видеть свою жизнь.
Напишите, как это должно выглядеть и ощущаться.
Затем часто пересматривайте этот план.
Скопируйте фотографии своей идеальной жизни и приклейте их на доску визуализации.
Каждый день предпринимайте шаги, чтобы воплотить эти планы в реальность, и продолжайте идти вперед, пока не станете этим видением.
Половина успеха в преобразовании — это понимание того, где вы хотите быть.
Если вы не уверены, что именно это такое, доска визуализации или мозговой штурм могут помочь вам прояснить, чего вы хотите от жизни .
Эти советы должны стать хорошим руководством, когда вы будете готовы изменить себя.
По пути вы, надеюсь, приобретете несколько полезных привычек, которые помогут вам и вашей жизни течь гладко.
Они помогут вам пережить любые трудные времена, которые могут возникнуть в будущем.
Жизнь не всегда легка.
Но когда у вас есть необходимые инструменты, чтобы справиться с ситуацией, вы сможете пережить трудные времена быстрее, с гораздо большим изяществом и легкостью.
Если у вас есть другие советы по переосмыслению себя, дайте нам знать в комментариях ниже!
Мы будем рады услышать от вас.
Если эта статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.