Вся правда об осознанности!

### Осознанность: что это на самом деле?

Сейчас много говорят об осознанности, и я тоже об этом пишу. Но иногда кажется, что чего-то не хватает: много слов, а смысл ускользает. Поэтому сегодня предлагаю поговорить о том, что же такое осознанность. Все говорят «находитесь в моменте» — что это значит? Этот принцип имеет глубокий смысл.

Осознанность — это не просто ходить, как робот с однодневной памятью видеть лишь то, что окружает тебя. Это не просто отбросить все мысли и проживать данный момент, стараясь извлечь из него максимум. Это гораздо глубже. Настоящая осознанность — это понимание всей реальности, как она есть на самом деле. Это осознание всех своих вторичных выгод: что именно и для чего ты делаешь? Какого результата ты хочешь достичь? Это понимание пути, который привел тебя на этот перекресток: как всё сложилось и почему.

Осознай все причинно-следственные связи. В этот момент ты видишь всё, что было до него, и знаешь, как ты пришел сюда и почему. Ты не обвиняешь себя и других, а просто принимаешь опыт таким, какой он есть. Ты находишься в моменте, осознавая свои эмоции и красоту жизни вокруг себя. Почему именно красоту? Ответ прост: для создания таких сценариев и сюжетов нужна потрясающая логика и эксцентричность мышления. Поэтому везде можно увидеть красоту, как и уродство.

И вот в этой точке ты смотришь и видишь полную картину (конечно, некоторые нюансы всегда остаются ускользающим, иначе мы бы не были людьми). Здесь ты понимаешь свои истинные потребности и желания. Ты видишь все дороги, по которым можешь идти, и вот тут появляется настоящая осознанность. Просто находиться в моменте недостаточно; необходимо полное понимание текущего момента, осознание того, как ты туда пришел и куда пойдёшь дальше.

Поэтому простые медитации и душевные разговоры в этом случае не помогут. Нужно иметь жизненного проводника, который пройдёт с тобой по твоему жизненному пути и поможет увидеть те слепые пятна, которые мы не можем видеть, находясь внутри своей жизни.

У многих возникает вопрос: «А почему это нельзя сделать самостоятельно?» Можно, но очень сложно! В любом случае потребуется помощник. Это похоже на то, как находиться за рулём автомобиля и не замечать слепых зон: чтобы увидеть, что там, тебе нужно попросить другого человека снять их, сфотографировать или просто рассказать. Я думаю, это наглядный пример.

Желаю всем мира и любви! И, конечно, обращайтесь за помощью, если хотите, чтобы ваш автомобиль двигался именно по вашему маршруту.

Автор: Чурсина Ирина Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru