Ученые поделились новыми открытиями. Оказывается, высыпаться в выходные – это не просто блажь, но необходимость. Моз работает лучше у тех людей, кто позволяет себе в нерабочие дни поспать в удовольствие.
Результатами исследований ученые поделились в научном журнале Springer link. Долгий сон в выходные снижает риск деменции на 74 процента, отмечается в статье.
Основные открытия ученых свелись к тому, что:
- В исследовании участвовало 215 человек – они два года вели дневник сна и носили специальные датчики;
- Мозг лучше работал у тех, кто дополнительно отсыпался в выходные;
- Сон в уикенд восстанавливает нейронные связи и уменьшает воспалительные процессы, а также снимает стресс – именно они и способствует развитию слабоумия.
Ранее ученые назвали плюсы раннего засыпания. Подробнее читайте здесь.
