Что же такое ПСИХОГЕННАЯ ДЕПРЕССИЯ или депрессия, не имеющая органической природы?
Динамические направления психотерапии рассматривают депрессию как реакцию человека на утрату. Другими словами - это СКОРБЬ ОБ УТРАТЕ.
О КАКОЙ УТРАТЕ ИДЕТ РЕЧЬ?
Когда утрата реальна - мы говорим о ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ДЕПРЕССИИ, то есть естественной части процесса горевания. Если она плюс-минус соответствует физиологически обусловленным срокам и форме проявления – это непатологическое временное состояние.
Если в вашей жизни не произошло никакой утраты или утрата была, но депрессия уже вышла за рамки функциональной естественной реакции на ситуацию – мы говорим о ПАТОЛОГИЧЕСКОЙ ДЕПРЕССИИ.
О какой же утрате мы говорим в этом случае?
ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ – ЭТО УТРАТА САМОГО СЕБЯ или ответ организма на утрату своей идентичности, самосознания. Депрессия всегда говорит о том, что ВЫ ЖИВЕТЕ НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Ты спросишь меня: «Как так? Я жил-жил без всякой депрессии – то есть , имел себя, свою личность, самосознание, идентификацию…..и вдруг – потерял себя? Что за абсурд? Как это возможно?»
Да, это вполне возможно и сейчас объясню как!
Ты всю жизнь или большую часть своей жизни жил как некий "ОБРАЗ", созданный кем-то и проживающий жизнь для кого-то, или по чертежам кого-то другого. Но ТЫ НЕ ОСОЗНАВАЛ ЭТО! Ты считал, что это и есть "ты настоящий" – ведь так правильно, ты нужен именно таким. Да и тебе вроде бы комфортно и вроде бы получается соответствовать "образу", а значит и не нужно ничего другого. Но изредка наверняка приходила мысль – что-то не так, я же не такой, я хочу - то по-другому. Но ты быстро отгонял эту мысль, объясняя себе, что ты хочешь именно так, а не иначе!
Вдруг в твоей жизни ПРОИЗОШЛО КАКОЕ-ТО СОБЫТИЕ, в результате которого стало не для кого, сложно, не получилось соответствовать "образу".... или, наконец, не хочется ему соответствовать, хочется уже как-то по-другому, по-своему! А как по-своему ты не знаешь – ты никогда или долгое время не был собой! Ты не знаешь или уже забыл какой ты настоящий! У тебя есть лишь "образ", который больше не нужен, которому ты не соответствуешь или из которого ты просто вырос!
Конечно, это не произошло само собой – что-то случилось и привело к этому. Это может быть смерть, развод, расставание, переезд... Это может быть непоступление в учебное заведение, невозможность функционировать в выбранной профессии или социуме, невозможность заработать ожидаемые финансы, достичь заранее намеченных высот – ты не тянешь свой искусственный "образ". Возможно, наступил определенный возрастной этап, когда происходят изменения и ты естественным образом выпал из созданного "образа". А может быть что-то подтолкнуло к осознанию, что ты играешь чужую роль или ты, наконец, просто устал от нее.
ЖИЗНЕННЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА СТОЛКНУЛИ ТЕБЯ С ПРАВДОЙ: СООТВЕТСТВОВАТЬ "ОБРАЗУ"
- НЕ ДЛЯ КОГО;
- НЕТ СИЛ;
- НЕТ ВОЗМОЖНОСТЕЙ;
- НЕ ХОЧЕТСЯ.
Второй же стороной правды является то, что ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ИЛИ НЕ ПОМНИШЬ КАК ЖИТЬ БЕЗ "ОБРАЗА".
И здесь ПОДНОЖКА - НЕГИБКОЕ МЫШЛЕНИЕ!
ТЫ НЕ МОЖЕШЬ УВИДЕТЬ ПРАВДУ, хотя уже столкнулся с ней лицом к лицу. Ты изо всех оставшихся сил продолжаешь оправдывать свой искусственный "образ", говоря что он настоящий, хороший, что именно так правильно жить и по-другому ты просто не хочешь!!!
Хорошо, но если ты настоящий, живешь правильно и так, как ты хочешь – почему жить-то не хочется??? Получается, что ты не хочешь жить так, а лишь убеждаешь себя, что это хорошо для тебя. Верно?
Здесь ты продолжишь глухую оборону, говоря что дело вовсе не в тебе и начнешь перечислять негативные внешние обстоятельства, которые довели тебя до депрессии.
Отвечу тебе: любые внешние обстоятельства так или иначе преодолимы путем приспособления к ним или их изменения. Все проблемы и вопросы – так или иначе решаемы. Это лишь вопрос времени! Для того, чтоб сказать «не могу» ничего изменить - надо хотя бы попытаться и потерпеть поражение, а затем попытаться еще раз, и еще раз ... попытаться по-другому и найти наконец выход из лабиринта! Какие действия предпринимал ты? Скорее всего никаких. Или все же ты предпринимал попытки, которые были брошены. Значит именно ты не хочешь изменять внешние обстоятельства! А следовательно дело не только во внешних обстоятельствах, а все-таки - в тебе!
"Почему же я даже не могу захотеть изменить то, что не устраивает меня? Почему, набравшись сил для решения, принимая или что-то меняя в своей жизни – все равно не хочется жить?"- спросишь ты.
Объясню. Ты не осознаешь причину своей депрессии. Причина депрессии в утрате искусственного "образа" и незнании себя настоящего. Когда в своих размышлениях ты подбираешься к осознанию, что нужно искать себя, свои цели, интересы, желания и нежелания, что придется что-то менять в своем мире – твое негибкое мышление дает отпор и ты отказываешься идти дальше в размышлениях о себе. Ты начинаешь искать внешние причины и не находишь их. А если находишь – понимаешь, объясняешь, принимаешь или даже как-то решаешь. А жить по-прежнему не хочется и не можется! Почему??? Да потому что ЖИТЬ НЕКОМУ!
Тебя настоящего нет в тех обстоятельствах, которые «виноваты» в твоей депрессии – поэтому НЕКОМУ ЗАХОТЕТЬ что-то изменить и реализовать эти изменения. Вот ты и продолжаешь страдать из-за обстоятельств, которые «не можешь изменить» или как мы уже выяснили «не можешь захотеть изменить».
ТЕБЯ НАСТОЯЩЕГО НЕТ в обстоятельствах, которые ты уже обдумал вдоль и поперек, принял или нашел кучу решений и даже предпринял определенные действия! Но для кого были все эти действия, если в них нет тебя настоящего? Нет твоих целей и желаний, которым были бы адресованы эти действия? Вот тебе и не становится легче даже от принятых и реализованных решений.
СТАРЫЙ "ОБРАЗ" СТАЛ МАЛ, А НОВОГО НЕТ, за маской – мистер Х. Физиологически наш МОЗГ НЕ ЛЮБИТ ИЗМЕНЕНИЯ – они очень энергозатратны, в момент изменений организм более уязвим. Мозг предпочитает стабильность хорошую или плохую, в которой организм поддерживает существование. А вот на комфорт организма, настроение и депрессию мозг плевал с высокой колокольни. Поэтому не зная или не помня себя настоящего, ты автоматически ПРОДОЛЖАЕШЬ НАТЯГИВАТЬ НА СЕБЯ СТАРЫЙ "ОБРАЗ".
Чтоб стало понятнее – МЕТАФОРА. Твой привычный "образ" – это старомодные туфли, которые тебе по тем или иным причинам стали малы. Они трут ноги. Не очень то приятно в них идти, а на каком-то моменте идти становится и вовсе невыносимо. Боль становится сильнее с каждым шагом, но ты не снимаешь эти туфли, чтобы подобрать новые по размеру и по вкусу. Твой мозг говорит тебе, что новое – неизвестно и опасно, а старое и проверенное – известно и стабильно, но идти в старых и проверенных туфлях по жизни ты больше не можешь. Боль истощает тебя и кладет на кровать – ЗДРАВСТВУЙ, ДЕПРЕССИЯ!
Надеюсь, что теперь мы четко понимаем, что ПРИЧИНАМИ ПСИХОГЕННОЙ ДЕПРЕССИИ ЯВЛЯЮТСЯ: с одной стороны - НЕВОЗМОЖНОСТЬ ДАЛЕЕ ЖИТЬ НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ; с другой стороны - НЕВОЗМОЖНОСТЬ УВИДЕТЬ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО. Эта псевдо-тупиковая ситуация парализует тело и психику. А парализованный человек может только скорбеть об утрате собственного я - "образа", который не подходит ему больше.
Эти процессы кажутся безвыходными только на бессознательном уровне, на котором они и находятся у человека, страдающего депрессией. Если мы ОСОЗНАЕМ ПРИЧИНУ ДЕПРЕССИИ, то поймем, что самопознание и формирование идентификации и самооценки не простой, но вполне реальный процесс.
ДЕПРЕССИЯ - ЭТО НЕ ТУПИК, А ТОЧКА ВЗЛЕТА, за которой только начнется новая жизнь. Ее центром будешь именно ты со своими целями, желаниями, симпатиями и антипатиями. ЦЕНТРОМ ТВОЕЙ НОВОЙ ЖИЗНИ БУДЕШЬ ТЫ НАСТОЯЩИЙ.
Сезонные депрессии, депрессии нормативных (возрастных) кризисов, послеродовые депрессии имеют свои нюансы, но тот же базовый механизм.
Критерии депрессий, разновидности психогенных депрессий и их терапия -это уже другие большие и интересные истории, которые расскажу вам позже.
...ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ.