Добрый день, уважаемые клиенты, коллеги и читатели!
В первую очередь, статья будет полезна тем, кто никогда не был у психолога или потерпели неудачный опыт и Вас терзают сомнения, а стоит ли обращаться к психологу? Что я получу полезного для себя?
Про взаимное уважение, личные границы и договоренности.
Вначале мы договариваемся с Вами об удобной для каждого дате и времени встречи. Обычно, первая консультация занимает от 60 до 120 минут. Время зависит от объема Вашего запроса и психотипа - быстрей или медленней будем работать. За встречу я успеваю провести диагностику и наметить дальнейший план нашей с Вами работы, о котором я Вам сообщаю. Решаем текущие задачи, которые были Вами поставлены и я даю рекомендации и/ли "домашнее задание".
На консультации Вы можете говорить о том, о чем Вы хотите и о том, что Вас беспокоит. Если какие-то темы для Вас являются нежелательными или неприятными, Вы имеете право сказать стоп-слово: "нет", "стоп" или "я не хочу обсуждать эту тему" и я отвечу Вам "Окей, без проблем".
Помним, что личные границы есть и у меня и у Вас. При отмене консультации я прошу сообщать заранее, минимум за 24 часа, чтобы я могла скорректировать свои планы и возможно, поставить кого-то другого на освободившееся время.
На какие моменты я обращаю внимание в процессе консультации?
Я провожу визуальную психодиагностику по внешности, вербальным (речь) и невербальным проявлениям (взгляд, мимика, жесты, поза и реакции).
• По лицу, телу и типу телосложения я определяю Ваши сильные и слабые стороны, таланты и генетические предрасположенности, характер и темперамент, модель поведения, проблемные зоны и точки роста.
• Обращаю внимание на Ваши вербальные [что Вы говорите и как] и невербальные реакции [как реагирует тело при этом]. Это помогает мне более эффективно выстраивать коммуникацию с Вами и подбирать подходящие "ключики" для решения Вашей проблемы.
• В процессе психотерапии у Вас развивается навык саморефлексии - Вы обучаетесь распознавать и чувствовать свои эмоции и тело, это очень полезный навык для любого человека. То есть, я служу живым "зеркалом", которое отражает Ваши чувства, мысли и переживания, для дальнейшего их переосмысления и отреагирования.
Какие психологические "инструменты" и техники я использую в своей работе?
• Я сторонница интегративного подхода. Миксую различные техники между собой и подбираю конкретно под каждого клиента и его запрос индивидуально.
• Я применяю когнитивно-поведенческую терапию, потому что она имеет доказательную базу и приводит к более быстрому результату моих клиентов.
• Также я использую трансактный анализ, который помогает исследовать субличности клиента: внутреннего Ребенка, Родителя и Взрослого. И его взаимоотношения с другими людьми: в семье, учебном или рабочем коллективе. То есть специализируюсь на внутриличностных и внешних конфликтах.
• Иногда я могу давать рисуночные проективные методики либо упражнения из арт-терапии (нарисовать коллаж, составить карту желаний).
У меня есть опыт личной терапии и супервизии свыше 120 часов. И, конечно, консультативный опыт с разными по возрасту, статусу и профессиям людьми, что позволяет мне комплексно и многогранно подходить к решению Вашего конкретного запроса.
Таким образом, нет единого рецепта для решения всех Ваших проблем. Поэтому любой Ваш запрос мы рассматриваем комплексно и подбираем индивидуальные "ключики" конкретно под Ваши потребности.
Автор: Бунтова Екатерина Сергеевна
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru