Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ€“ Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со страхами

Π‘ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ β€” это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Наши ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ‹, Ссли Π±Ρ‹ Π½Π΅ боялись. Π•ΡΡ‚ΡŒ страхи обоснованныС, Π½ΠΎ большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… страхов ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ β€” это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСобоснованныС иллюзии нашСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ нСдостаток Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. Боятся всС, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ боятся ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ боятся ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚. МногоС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ дСйствий. Π‘Π»ΠΎΠ²Π½ΠΎ прыгая Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΡƒΠ±ΡŒ, ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² страх. 🐱Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ сСбя ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ это всС достигаторство Π½Π΅ для вас?) β€” Π’ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ, просто малСнькими шаТками.) КакиС-Ρ‚ΠΎ страхи ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Ρ€Π°Π·. Но Ρ‚ΡƒΡ‚ всС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Π΅ΡΡ‚ΡŒ страхи, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² систСмной Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ взаимосвязаны с большим пластом вашСго ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°. 🀍 Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅: ✨ Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ 3 столбца для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π― Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² элСктронных Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°Ρ… (Π“ΡƒΠ³Π»-Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹, ЯндСкс-Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ЭксСль ΠΈ Π΄Ρ€.). Π’Π°ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅)) ✨1 шаг. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ столбцС Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ваши страхи Π² Π³ΠΎ

Π‘ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ β€” это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Наши ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ‹, Ссли Π±Ρ‹ Π½Π΅ боялись. Π•ΡΡ‚ΡŒ страхи обоснованныС, Π½ΠΎ большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… страхов ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ β€” это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСобоснованныС иллюзии нашСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ нСдостаток Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

Боятся всС, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ боятся ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ боятся ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚. МногоС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ дСйствий. Π‘Π»ΠΎΠ²Π½ΠΎ прыгая Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΡƒΠ±ΡŒ, ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² страх.

🐱Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ сСбя ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ это всС достигаторство Π½Π΅ для вас?) β€” Π’ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ, просто малСнькими шаТками.)

КакиС-Ρ‚ΠΎ страхи ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Ρ€Π°Π·. Но Ρ‚ΡƒΡ‚ всС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ: Π΅ΡΡ‚ΡŒ страхи, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² систСмной Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ взаимосвязаны с большим пластом вашСго ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°.

🀍 Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅:

✨ Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ 3 столбца для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π― Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² элСктронных Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°Ρ… (Π“ΡƒΠ³Π»-Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹, ЯндСкс-Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ЭксСль ΠΈ Π΄Ρ€.). Π’Π°ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅))

✨1 шаг. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ столбцС Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ваши страхи Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. ΠšΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ вас тормозят, ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ вашСй Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ.

НапримСр, Β«Π£ мСня Π½Π΅ получится», «МнС ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΠ·ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ», «МнС ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя/Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…Β», «МнС ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ сфСру Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈΒ», «МнС ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Тизнь» ΠΈ Ρ‚.Π΄.

✨ 2 шаг. Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ столбцС Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ убСТдСния, вмСсто этих страхов, Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ голос Π² своСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ: «МнС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡˆΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ», «МнС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ, ΠΈ для мСня Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π₯ Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉΒ», «МнС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ, Ссли ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ понравится ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΠΈ Ρ‚.Π΄.

❗️Частая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΄ΠΎ 6 Π»Π΅Ρ‚) Π½Π°ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ», Π° ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ сСбС это Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΠΌ. И мучаСмся. Π₯отя ситуация ΡƒΠΆΠ΅ сильно измСнилась, ΠΈ этот Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π΅Π½ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

✨ 3 шаг. НайдитС Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ рСалистичноС ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ для ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ людСй Π² вашСм ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π² вашСм ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ (Ρ€ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ с Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ). НапримСр, «Баша ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π» Π½Π° 20 ΠΊΠ³, ΠΈ я смогу», «Коля стал ΠΊΡ€ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ экспСртом, ΠΈ для мСня это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΒ», Β«ΠšΠ°Ρ‚Ρ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ»Π° Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽ болСзнь, ΠΈ я смогу» ΠΈ Ρ‚.Π΄. Если Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… людСй Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ· пСрсонаТСй Π² массовой ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… истории.

✨ 4 шаг. Π’ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ столбцС ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ способы ΠΈ шаги, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ своСму ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ записали Π² столбцС 2. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… страхов Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ долгосрочный ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ для достиТСния. Вопрос Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вашСго намСрСния.

✨ 5 шаг. Π—Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π² расписании врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ это сдСлаСтС. Или Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ страх. Наставник Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅, психолог ΠΈ Ρ‚.Π΄. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ просто Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. ВрСмя всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ страх Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.)

ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Π’Π“-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρƒ https://t.me/maklimenkova, Π² Π½Π΅ΠΌ я Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ собствСнной ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ.