Как подготовиться к первой сессии:
1. Определите для себя, с чем вы хотите обратиться к психологу. Если не получается назвать трудность, явно есть беспокоящее состояние: тревога, плохо сплю, ничего не хочется, все равно на происходящее, или наоборот сильно близко все воспринимаю, раздражаюсь без видимой причины.
.
*Задача психолога - помочь вам обозначить и сформулировать вашу трудность, проанализировать и составить план дальнейшей терапии.
.
2. Понимаю, что будет трудно открываться незнакомому человеку, тем более доверять свои сложности. На этот счёт есть несколько рекомендаций:
- спросить у психолога о его образовании, опыте, методе, в котором он работает;
- почитать статьи и материалы в соц.сетях данного специалиста;
- деятельность психолога подразумевает конфиденциальность (то, что было на сессии, остается в кабинете);
- и самое главное помнить, что психолог - тоже человек, который с волнением ждёт первой встречи и не знает вас.
.
Одна из главных задач первой встречи - познакомиться и примериться друг другу: клиенту - нравится ли то, что говорит, как думает, разговаривает, шутит психолог, психологу - работает он с этой темой и может ли взяться за работу с данным клиентом.
.
3. Попробуйте не накручивать себя перед встречей, помните, что психолог для вас, а не против. Задача специалиста помочь вам разобраться с трудностью, а не «поставить диагноз». В доброжелательной и уютной атмосфере знакомитесь и намечаете план работы.
.
4. Не лишним будет ответить для себя на вопрос: какого результата ожидаете от консультации? и озвучить ваши ожидания психологу: чтобы стало легче, меньше волноваться/ раздражаться и т.п. Для того, чтобы психолог смог соотнести, насколько они реалистичны, и возможно ли достичь в процессе терапии?
.
Психолог гарантирует вам уважительное и бережное отношение, применение профессиональных, научных методов наилучшим известным способом.
.
Вы отвечаете за желание и готовность работать, за предоставление достоверной информации, выполнение заданий и рекомендаций.
.
И, главное, - время сессии ваше, и вы также имеете возможность влиять на процесс терапии: отказываться от того, что не подходит, уточнять и прояснять не понятное.
Автор: Ковтун Анна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru