Личные границы — это психологические и эмоциональные линии, которые каждый из нас устанавливает, чтобы защитить своё пространство, чувства, энергию и благополучие. Это важный аспект самоуважения и самосохранения, который помогает нам определять, что нам комфортно, а что
- нет.
Границы могут быть разными:
Физические (личное пространство, прикосновения),
Эмоциональные (обсуждение личных тем, выражение чувств),
Цифровые (доступ к личной информации, социальные сети),
Временные (время на уединение, время на работу и отдых).
У кого могут возникнуть проблемы с установлением границ?
Люди с низкой самооценкой. Такие люди могут чувствовать, что не заслуживают уважения к своим границам, или бояться выразить их, опасаясь отвержения или критики.
Люди, выросшие в семьях без чётких границ.
Если в детстве не было модели здоровых границ, взрослым может быть сложно понять, как их устанавливать.
3. Люди, испытывающие чувство вины или ответственности за других. Они могут игнорировать свои потребности, стараясь помочь или угодить другим, что приводит к эмоциональному выгоранию.
Люди, которые сталкивались с манипуляциями или контролем. Им может быть трудно установить границы, так как они привыкли подчиняться требованиям других.
Установление границ - это процесс, который требует самопознания и практики.
Делитесь в личные сообщения вашими историями, разберем вашу ситуацию.
