«Вылечите свою травму привязанности», «Формируйте в себе надежную привязанность», - такие советы часто раздаются в литературе. Но как это сделать? В каждом подходе эта работа будет строиться и выглядеть по-разному В этой статье поделюсь тем, как я это увидела через работу с клиентами в подходе схема-терапии (имена и детали изменены).
Наталья, 33 года, имеет выраженный тревожный тип привязанности. В детстве она не отходила от мамы, которая то обращала на нее внимание, то как будто забывала о ней. Кода мама была недоступна, маленькая Наташа срочно заболевала ОРВИ или устраивала истерики. Во взрослых отношениях она также мысленно «не отходит от партнера» ни на шаг, пытается контролировать его жизнь на расстоянии, транслирует ему чувство беспомощности, просит о ежедневной заботе.
В схема-терапии есть большая доля работы с внутренними критиками, иными словами, с мышлением человека. Однако в этом и следующем примерах я хочу сосредоточиться на копингах, то есть способах справиться с травмой привязанности на уровне поведения. В случае с Натальей основных копингов можно выделить 4 (на самом деле, их больше).
Чтобы не чувствовать себя одинокой, а это фоновое чувство не пропадает у нашей героини почти никогда, Наталья неосознанно проигрывает в отношениях одни и те же пластинки.
Копинг «Ищущий внимания и одобрения» - и в начале знакомства, и на протяжении всего периода отношений, она очень старается. Ради любимого она забросила свои хобби и теперь ходит с мужчиной на футбол («ведь нужно разделять интересы партнера»). Ранним утром выходного дня, пока Вася не проснулся, Наталья уже у плиты и готовит сложный завтрак. Вечером делает ему массаж, хотя ей и не хочется. И этот процесс «осчастливливания» партнера почти бесперебойный. Устала ли Наталья от этого? «Если честно, то да», - вздыхает она.
«Беспомощный капитулянт» - обратный копинг, в котором можно отдохнуть от сверхусилий предыдущего. Когда включается этот режим, Наталья вдруг превращается в маленькую растерянную девочку, которая совершенно не знает, что делать с собственной жизнью. «Идти к врачу или не идти?», «Ехать за новой мебелью или не ехать?».. Она спрашивает у Васи мудрых советов, просит его сходить вместе с ней к стоматологу (потому что одной ей страшно). Вася сначала чувствует себя по-геройски и нужным, но постепенно начинает уставать от этого и раздражаться на «маленькость» взрослой женщины.
«Послушный капитулянт» - еще один копинг, через который Наталья сбрасывает с себя тяжелый груз ответственности и превращается в тихого послушного ребенка. Василий предлагает ей поехать на рыбалку – она соглашается, хотя втайне хотела бы просто выспаться. Да и рыбу особо кушать не любит, но ест – проще согласиться с готовым предложением, чем настаивать на своем. И свои желания постепенно становятся какими-то неясными, тихими, и порой уже не разберешь даже – а любит ли она рыбу, в самом деле, или только притворяется?
«Подозрительный гиперконтролер» - здесь все по-другому, никакой пассивности! Только бдительность и своевременные меры могут уберечь отношения от распада. И поэтому Наталья всегда начеку – кому в соцсетях Вася ставит лайки, с какими друзьями он встречается и когда, помнит ли о своих бывших, поздравляет ли их с праздниками и так далее. Особенно этот режим активируется, когда Вася уезжает в командировки. В эти дни Наталья места себе не находит: постоянно заглядывает в мессенджеры на предмет того, когда Василий был в сети, бомбардирует его сообщениями.
Каждый из копингов, который здесь описан, является дисфунциональным и разрушительно влияет как на самого человека, так и на отношения. Хотя со стороны может показаться кому-то безобидным и даже полезным.
- Ну и что такого,- скажет человек с тревожным типом привязанности, - если я занимаюсь киберслежкой и хочу все знать о бывших своего возлюбленного?
- А какие гарантии в отношениях это может вам дать? – спрашиваю в ответ.
- Никаких, конечно. Но я хотя бы не потеряю время, вовремя поймав его на измене!
- А также вы будете ежедневно терять душевный покой, доверие и фокус на собственной жизни, который необходим для внутренней устойчивости. Вы точно хотите так жить?
Начать осознавать свои копинги и научиться управлять ими будет хорошим результатом в схема-терапии. Однако это возможно при наличии еще двух взаимосвязанных процессов – исцеления внутреннего одинокого ребенка и появления/укрепления внутренней фигуры хорошего родителя.
О том, как выглядит избегающий (отвергающий) тип привязанности в схема-терапии, я расскажу в следующей статье.
Автор: Федоськина Ирина Леонидовна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru