Во второй день пребывания в Кавказском заповеднике на 8-м туристическом маршруте после несанкционированной ночевки 8-8-8-8-8-8-8-8 отправились дальше в путь.
Нам предстояло пройти небольшое расстояние, около 7 километров. Дорога шла по лесу, приятный утренний горный воздух наполнял легкие.
Затем лес закончился и дорога вышла на открытую местность. Через 4 км сделал привал в прекрасно оборудованной для отдыха беседке. И после отдыха добрались до кордона «3-я рота». Здесь нам предстояла вторая ночевка.
Там мы от егеря получили «нагоняй» за несанкционированную ночевку в лесу. После чего расположились в специально оборудованном лагере,
где были беседки со столиками,
чистые туалеты и деревянные настилы для
Пошли купаться в речку. Температура воды в горной реке была весьма теплой для горной речки и составляла 17 градусов. В целом было такое ощущение, что мы попали на базу отдыха.
Затем были посиделки в беседке, толи обед, толи ужин. И ночевка.
Третий день похода проходил по большей части по лесной тропе вдоль реки. В одном месте открылся прекрасный пляж, на котором сделали привал и искупались.
В конце маршрута начался подьем на перевал.
С перевала открывался вид необычайной красоты.
Спустились с перевала и в итоге оказались в оборудованном для туристов лагере "Умпырь".
Расположились, поужинали, общались с другими туристами. Вечером пошли в баню.
Это весьма приятно в горах после трудного перехода через перевал оказаться в русской бане.
Что я заметил?
Двигаясь по маршруту, особенно, когда идешь по ровным участкам, погружаешься в легкое медитативное состояние. Все твои повседневные заботы и дела отступают на задний план, и начинается интересный процесс. Из глубин подсознания поднимается вытесненный материал и начинается его переработка. Это чем-то напоминает процедуру ДПДГ.
Какие факторы способствую такой горно-лесной-походной психотерапии?
Отстраненность от мира.
Продолжительная ходьба в одном и том же комфортном темпе.
Ритмичное дыхание чистым горным, лесным воздухом; мозг напитывается кислородом, «растормаживаются» определенные участки «заснувших нейронов».
Красивые визуальные картинки.
Звуки природы.
Считаю важным и то, что в горах много кушать не приходится, запасы еды ограничены. Едим мало, и есть не хочется. Считаю, что это тоже способствует возникновению медитативных состояний.
У всех и всегда ли наступают подобные состояние во время движения по маршруту?
Думаю, что нет. Многое зависит от настроя.
Кроме того, одежда, обувь и вес рюкзака должны быть комфортными.
Если все так, то уже минут через 50 после начала движения, возникает медитативное состояние, начинает происходить осознание, «застрявших проблем», инсайты, улучшается психоэмоциональное и психофизиологическое состояние, появляются новые идеи, желания.
Вот такая горно-лесная-походная психотерапия.
А вы открыли свои способы, которые вам помогают приходить в комфортное психоэмоциональное и психофизиологическое состояние?
Делитесь в комментариях! Заранее благодарен!
Желаю вам искать и находить новые способы, которые помогают обрести спокойствие, уверенность, радость и находиться в комфортном психоэмоциональном и психофизиологическом состоянии!
Автор: Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Системный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru