Устройся удобно, постарайся расслабиться позволь себе ни о чём не думать, ни о чём не размышлять, ни о чём не заботиться.
Постарайся сосредоточиться на внутренних ощущениях своего тела. Как чувствует себя твоё тело, сейчас?
Хорошо ли ему, уютно? Расслаблена оно или напряжено.
Отдохнувшее на или усталое? Сильно оно или ослаблено?
Представь сейчас, что твой организм, твоя самость, в которой находятся и существует различные составляющие твоей биологической системы.
Дух это мысли, это твои чувства и эмоции, это твое настроения, радость и переживания.
Тело -это дом для души. Тело - это твой физический ресурс и возможность жить земной жизнью, делать всё то, что необходимо для биологического существования.
Иммунитет - это сила твоего духа. Это твоя жизненная сила. Это топливо, которое питает и поддерживает все твои органы и системы твоего организма. Иммунитет бывает врождённым, а также его нужно укреплять хорошим питанием, правильным здоровым образом жизни, хорошим настроением и позитивными эмоциями.
Твоё сознание - это твой штурман путеводитель, который управляет всеми процессами, всеми системами твоей жизнедеятельности.
Твоё эго это сердце тебя, твоя самооценка. Эго может озвучивать свои желания, иметь свои потребности, сообщать тебе, о чём-то важном, срочном, что тебе необходимо в конкретный момент времени.
Твоё эго это твоя самость которое желает быть хорошим человеком получать одобрение от окружающих и от себя самого. Эго любит быть довольным собой, радоваться своим успехам, гордиться своими достижениями.
Эго не любит когда его принижают, недооценивают, критикуют, оно от этого страдает и слабеет.
Твоя воля это твой суперресурс -это твоя мощь, это твоя жизненная сила, которая может помогать справляться с самыми большими трудностями, стремиться вперёд к своим целям и не сдаваться, если случаются ошибки или неудачи.
Твоя психика это сложные компьютер, находящийся в головном мозге, который занимается всем, что только есть. Психика - это сознание, это память, это все твои эмоции, чувства и переживания. В психике отпечатываются и запечатлеваются твои самые светлые, радостные моменты жизни и также там остаются эпизоды твоих переживаний, страхов.
Психика - это твоё психическое здоровье которое тесно связано с твоим физическим здоровьем.
Если психика будет слабый больной и это повлияет на физическое самочувствие и всю жизнь в целом.
Своей психике необходимо заботиться, как и о своём организме, укреплять её, оберегать.
Вспомни себя, когда тебе было крайне сложно, когда ты очень сильно был или была расстроена когда ты очень переживал или переживала.
Припомни, какие у тебя были эмоции и чувства.
Сколько негатива было у тебя внутри.
Задумайся о том, какое у тебя часто бывает настроение?
Ты злишься, обижаешься, тревожишься, накручиваешь себя, часто думаешь о плохом.
Ты иногда перестаёшь верить в хорошее, перестаёшь верить в себя, перестаёшь надеяться на лучшее.
Давай посмотрим, что тогда происходит в твоём внутреннем мире…
Продолжение читайте завтра.
Автор: Белоказанцева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru