Подлива с говядиной — это простое, вкусное и сытное блюдо на каждый день. При этом оно не вредит фигуре — всего 104 ккал на 100 г.
На четыре порции возьмите 500 г говядины, две луковицы, две столовые ложки томатной пасты, 300 мл воды, столовую ложку пшеничной муки, 20 г растительного масла, соль и специи по вкусу.
Мясо нарежьте брусочками. Обжарьте на растительном масле 7–10 минут. Лук нарежьте полукольцами и добавьте к говядине. Обжаривайте все две-три минуты.
Далее посыпьте мясо с луком мукой и перемешайте. Добавьте томатную пасту. Залейте все водой, хорошо перемешайте. Посолите и приправьте по вкусу. Доведите до кипения и накройте крышкой. Тушите на небольшом огне в течение получаса. Блюдо готово!
Ранее сообщалось, что идеальный перекус на каждый день — творожные бейглы. Блюдо имеет идеально сбалансированный вкус и просто незаменимо на утреннем столе, а также не вредит фигуре: всего 214 ккал на 100 г.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
