Знаете, какой самый частый запрос на приёме у психотерапевта? Он может звучать с самым разным способом, но практически всегда он об одном и том же.
Я бы хотел ли я бы хотела, чтобы я был или была спокойней
Запрос вполне себе понятный, но при ближайшем рассмотрении выясняется, что за этим запросом всегда скрывается что-то иное.
Например. Приходит клиентка и говорит-я бы хотела быть спокойной, когда слышу нападки со стороны мужа с критикой и попытками меня задеть. Если внимательно присмотреться к этой ситуации, то фактически она хочет не покоя. Она хочет определённые дозы сепарации от своего мужа, определённой уверенности в себе, определённой стойкости, решительности, гибкости реагирование. И всё это в одном флаконе. Более того, если посмотреть на все подобные элементы, то каждый из них как раз предполагает не некое пассивное рассматривание ситуации со стороны, а как раз наоборот, активное и динамичное взаимодействие в ситуации с другим человеком.
Другой пример. Приходит клиент и говорит о том что хотел бы чувствовать спокойствие тогда, когда выходит на улицу. Фактически жалуясь на агрофобию. Опять же приближающим рассмотрение выясняется, что он хочет не просто выходить на улицу, делать это уверенно, с удовольствием, активно, реализуя те желания и планы отдельно взятого дня, которые ставит перед собой. То есть его проблема не в том, что он не может медитировать на улице в состоянии стороннего наблюдателя. А скорее в том, что его активность в текущий момент отличается от той активности которой бы ему хотелось.
Третий пример. Приходит клиент и говорит о том, что ему нужно научиться состояние спокойствия принимать решения. А когда начинаем внимательно разбирать ситуацию, то выясняется, что он постоянно контактирует с самыми разными финансами операциями и ему необходимо быстро оперативно, решительно принимать те или иные решения, чтобы можно было получать определённые финансовый результат для его компании. То есть речь даже близко не идёт а спокойствие, наоборот, речь идёт о готовности активно рисковать в сторону получения конкретных выгод.
Вот и получается, что фактически в те моменты, когда вам кажется, что вы хотите именно покоя, это легко может быть далеко не так.
Более того, часто под идеей спокойствия маскируется ни много ни мало полноценное избегание. То есть фактически человек хочет, чтобы у него не было никакого эмоционального напряжения, что на практике невозможно. Но именно желание избежать напряжение в силу тех или иных обстоятельств и приводит к тому, что вы попадаете в ловушку собственных желаний. Ведь чем больше вы хотите "покоя", чем больше вы стремитесь избегать напряжения, тем выше вероятность того, что вас это не будет получаться, что опять-таки повышает уровень эмоционального напряжения. Порочный замкнутый круг в чистом виде.
А потому, если вы обращайтесь за психологической помощью, И вам кажется, что вам хочется добавить в свою жизнь спокойствия, подумайте несколько раз и с разных сторон о том, чего на самом деле вам может хотеться.
Надеюсь примеры из этой публикации вам в этом помогут.
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru