Если бы я худела на необитаемом острове, я непременно похудела бы!
Но мы живем в условиях пищевого изобилия в окружении близких людей, которые славятся умением готовить, в стране, которая знаменита своим гостеприимством. Ну и какие у меня шансы похудеть? Спойлер: почти нулевые.
Я изучила множество советов, как не переедать на праздниках. Некоторые из них даже применяла.
1. За полчаса до еды надо выпить стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.
Результат применения: вода однозначно не снижает аппетит и не насыщает. Во всяком случае, у меня. А вот пищеварение улучшает, это да. Во время застолья все становится еще вкуснее.
2. За полчаса до застолья надо съесть пару ложек отрубей. Волокна разбухнут и принесут чувство насыщения.
Результат: отсутствует. А что, у вас есть в сумочке пара ложка отрубей? А дома есть? Как они выглядят-то вообще?
3. Не пейте алкоголь. Он притупляет чувства, и вы не понимаете, что сыты.
Результат: отсутствует. То есть, все пьют, а я нет? Мы не напиваемся, конечно, но как не чокнуться бокалами за здоровье именинницы?
4. Во время застолья выбирайте из еды только фрукты и овощи. Или мясо.
Результат: так себе. Сегодня отмечали день рождения одного хорошего Человека, Который Умеет Готовить. Знаете, какой был паштет на столе? А лечо? А торт? Такое ни в каком магазине не купишь, съедаешь вместе с ложкой. Какие уж тут фрукты...
5. В день застолья не голодайте с утра. Завтрак и обед должны быть полноценными. Тогда вы не будете набрасываться на еду и не переедите.
Результат: так себе. Одно другому вообще не мешает. И завтрак был, и обед, и застолье прекрасно в желудок уместились. Лучше бы уж поголодала с утра.
6. В день застолья ведите активный образ жизни. Если есть возможность, проведите силовую тренировку с утра.
Результат: не пробовала. А что, кто-то может до работы пойти на тренировку? Я, кстати, знаю одну такую даму. Она в 5.00 утра встает и едет на йогу перед работой. Эта девушка худая, да. Но вставать в пять утра!!!
7. Ешьте медленно. Чувство насыщения приходит только через 20 минут после еды.
Результат: не знаю, кто как, а я умудряюсь переесть в первые же пять минут. Даже если ем медленно. А потом уже как-то поздно останавливаться.
8. Берите маленькую тарелку и накладывайте маленькие порции.
Результат: не знаю, у кого это работает. В маленькую тарелку просто подкладываешь чаще.
9. Поменяйте окружение. Ваша жизнь не должна проходить среди пищевого насилия близких людей.
Результат: не пробовала. У меня замечательные близкие, которые любят вкусно поесть. И я люблю. То, что у нас разный обмен веществ - исключительно моя проблема. Вычеркнуть из своей жизни семью и друзей так себе совет. Может, и похудеешь. Но не от диеты, а от депрессии.
10. Не избегайте физической нагрузки. Отвлекайтесь на любую активность, общение или танцы.
Результат: помогает. Это я люблю. Когда формат застолья предполагает танцы, я всегда на танцполе. К сожалению, чаще всего танцев нет.
11. Постарайтесь на следующий день немного снизить калорийность еды и увеличить физическую нагрузку. Постепенно все придет в норму.
Результат: ну, собственно, только это мне и остается. Завтра весь день буду активно гулять по району и есть только помидоры.
На любой праздник с застольем я позволяю себе расслабиться и ни о чем не думать. Люди, которые считают калории во время праздника, а еще хуже, приносят с собой пресную еду в контейнере, вызывают у меня чувство жалости и непонимание. За исключением больных людей, конечно. Но их тоже жалко. Все-таки праздник есть праздник. Это радостно, вкусно, приятно и не каждый же день!
Кстати, сегодня утром я увидела-таки нужные мне цифры на весах. После моих недавних 96 кг этот вес прямо порадовал.
Правда, этот замечательный результат я легко и непринужденно уничтожила сегодня во время потрясающего застолья на дне рождения у коллеги. Это как раз тот самый Человек, Который Умеет Готовить. Если бы вы только попробовали ее паштет, вы бы ни за что не пожалели о любой прибавке в весе!