Если вы перепробовали все возможные диеты, физические нагрузки , а результат вас не радует. То остаётся только один способ реально , который работает .
Больничное меню.
И всё. Но только в рационе не должно быть никаких продуктов не входящих в меню.
Лёгкий перекус между обедом и полдником .
И самое главное - это время принятие пищи.
Завтрак - 7.30.
Обед - 12 .00
Полдник - 15.00.
Ужин - 16.30.
Дома можно оформить , конечно , красиво 👍.
Если заинтересованы , то на моем канале есть статья. Там все меню на неделю , все фото блюд..
Кстати многие оценили меню , а самый лучший показатель , что вкусно, правильно чистая посуда..
И первое блюдо и второе и компот....
В рационе и овощи, но правда фрукты можно и добавить...
Чем смогла , помогла ..
Обзорная , правдивая ( проверено на себе) статья...