"Много посмеёшься, много поплачешь.", "Гнев - плохой советчик", "На сердитых воду возят, а на дутых – кирпичи". Пословиц про чувства и эмоции много, а смысл часто один: уберите-ка свои эмоции подальше, смотреть на них неприятно, разговаривать с вами эмоциональными сложно, в общем не напрягайте никого.
Удерживать эмоции или выражать их?
"И что же мне теперь стульями в стену кидать каждый раз, когда что-то не понравилось или слезами пол заливать"- резонно спрашивает у меня клиент.
Конечно кидаться не надо. Выражение эмоций не выключает нашу адекватность и критический взгляд на вещи. Расплакаться в кабинете у начальника не лучшая идея, просто потому что никто там ваших чувств не примет. Мы это интуитивно понимаем и после необоснованного обвинения со стороны начальства держим лицо. После такого обидного происшествия хорошо прийти домой и там поплакать, ну или хотя бы пожалеть себя. Очень часто люди этого не делают, в постоянной суматохе и беготне не до переживания чувств. Понимаю, время сейчас движется в быстром темпе, но для важного мы находим минутку.
Почему нужно переживать свои эмоции?
Молодая девушка работает продавцом-консультантом уже несколько лет. Она на хорошем счету, ей доверяют урегулирование всех конфликтныех ситуаций с покупателями, которые возникают в магазине. Коллеги уже кипят от гнева и со словами "Я больше не могу" покидают торговый зал. А она может.
На сессии у психолога она рассказывает, что ее невозможно обидеть, никакие слова не могут ее задеть и ранить. По ее подаче, видно, что она гордится этим навыком. Получается на работе успех, гордость за свое поведение имеется, что же привело к психологу? А привела апатия, страх и ощущение беспомощности. Это стандартный набор для вытесненных эмоций. В данном случае у девушки был вытеснен гнев.
Эта девушка не просто подавила гнев. В случае, когда чувство подавляется, оно дает о себе знать через телесные ощущения, мысли, дискомфорт. Здесь же абсолютное отсутствие гнева. Казалось бы, что здесь плохого, одни плюсы. Но вытесненные чувства ведут к апатии. Человек напоминает живого мертвеца. Ничего не беспокоит, но и не радует ничего. На этом фоне с большой вероятностью может развиться депрессия.
Гнев: его роль и последствия подавления
Продолжим подробнее про вытесненный гнев. Изначально гнев нам нужен для защиты себя и своих близких от нападения. Подавляя или вытесняя гнев мы лишаем себя защиты, поэтому формируются чувство беспомощности и страх. Опора на себя пропадает. Человек начинает искать на что опереться во внешнем мире. Это скользкий путь. Во-первых опору можно не найти, во-вторых она может вас не устраивать, в-третьих она может пропасть со временем. Люди умирают, компании закрываются. Намного надежнее вернуть себе гнев, понять, что за ситуация его вызвала и прожить эту ситуацию. В арсенале психолога есть множество техник, которые помогают переживать ситуации разной степени травматизации.
Печаль: процесс принятия потери
Горевание - это процесс помогающий нам принять потерю. Смерть близкого, увольнение, окончание обучения, конец отношений и другое может вызвать у нас печаль. Нежелая погружаться в эти эмоции человек подавляет свою грусть. Но парадокс ситуации в том, что в итоге все равно грустит. У Николая Дмитриевича Линде есть прекрасная фраза:
Кто не позволяет себе полностью пережить и отпустить горе, будет плакать вечно.
Страх: защитный механизм
Страх нам нужен для того, чтобы избегать опасностей. Если его нет, либо он подавлен, человек лезет на высотки без страховки, водит машину как Шумахер, живёт с психопатом. Частая причина подавленного страха - это обиды на родителей, чаще мать. Человек как-будто наказывает ее таким образом.
Вина: как её отсутствие влияет на жизнь
Некоторые люди не готовы признать свою вину даже там где она объективно есть. Изменяющий муж начинает винить всех вокруг в своем поведении. Это та ситуация, когда все виноваты, только он один молодец. Человека с вытесненной виной не мучают угрызения совести, у него нет ограничений, мораль и совесть - пустой звук. Но при этом и счастья в жизни нет, потому что самоуважение потеряно. Раскаяние поможет вернуть самоуважение и радость жизни.
Стыд: как вытеснение влияет на поведение
Людей с вытесненным стыдом в народе очень точно называют бесстыдниками. Они выставляют напоказ интимные моменты своей жизни, смеются над традиционными ценностями, демонстративно пренебрегает нормамы приличий. Такой человек как-будто хочет сказать: "Посмотрите какой я ужасный." В таких ситуациях нужно остановить самоунижение, чтобы вернуть себе чувство достоинства и уважения.
Подробнее про эмоции и чувства читайте в следующих статьях. Подпишитесь, чтобы не пропустить.
Благодарю за внимание к статье!