"Просто" - это не так просто, как кажется.
Часто выход из очень сложных историй кажется с виду очень простым. "Просто делай" или "Просто не делай"? Совет то понятный, но как это сделать...
"Просто не бойся", "Просто брось курить", "Просто начни питаться правильно" - эти фразы звучат легко, но на деле всё гораздо сложнее. Встречали такие рекомендации?
Что просто одному, другому может быть совсем нелегко. Бывают, наблюдая за другим человеком кому "просто", становитсят только больнее и слойжней. Обвинения в свою сторону могут разворачиваться и полное обесценивание.
Взять, к примеру, отказ от курения. "Просто не иди в магазин за сигаретами, когда они закончатся". Вот, больше нечего будет курить. Но что происходит в голове курильщика, пока он "просто" не идёт за сигаретами?
Внутри разворачивается настоящая битва. Внутренний саботаж. Одна часть ума шепчет: "Надо идти, потом бросим курить". Вторая, более решительная, кричит: "Давно же планировал бросить, время пришло!" А курьльщик уже натягивает кеды и шагает в магазин.
Сколько же сил уходит у человека, чтобы держать все эти мысли в голове?
Начать тоже бывает сложно. Составить пошаговый план нового дела или начать с того что нравится. Это ж еще понять надо что мне действительно нравится. Уметь отмечать свои победы и достижения. Не бояться ошибок. За всем этим стоит большая работа с собой. Праработка уствойчивости.
Хорошей поддержкой и настоящей помощью может стать психолог.
Ты не один. Психолог может стать твоим проводником в мир "просто", помочь тебе разобраться с внутренними барьерами и найти в себе силы и ресурсы для изменений.
Психолог не будет говорить тебе "просто" бросить курить. Он поможет тебе разобраться с твоими внутренними конфликтами, с эмоциями, которые стоят за твоей привычкой или прокрастинацией. Он поможет тебе управлять собой и своими мыслями, чтобы ты смог действительно "просто" бросить курить или начал какое то дело, которое давно откладываешь.
Подумай: какие "простые" советы для тебя не работают? Что мешает тебе "просто" сделать то, что ты хочешь?
Буду очень рада вашим реакциям и комментариям 😊
Автор: Карина Минвалеева
Психолог, Начинающий
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru