Все мы неизлечимо здоровы: заметки психолога о том, как мы сами строим свое счастье
Давайте начнём с очевидного: все мы, люди, чем-то болеем. Кто-то страдает от тревоги, кто-то — от хронической усталости, кто-то от одиночества, и все мы уверены, что что-то с нами не так. Мы живем с чувством, что внутри нас «сломался» какой-то невидимый механизм. Но чаще всего мы заблуждаемся.
Вот представьте. Вы идёте по улице, никого не трогаете, вдруг накатывает усталость, и вы начинаете думать: «О, вот опять эта усталость, наверное, у меня что-то с организмом». Вы приходите к врачу, сдаете анализы, а он вам говорит: «Вы абсолютно здоровы». Как такое возможно? Усталость ведь никуда не делась! Тут и начинается самое интересное.
Здоровый, как бы ни казалось обратное
Мы склонны фокусироваться на своих проблемах так, как будто это единственное, что имеет значение. Мы видим себя как сломанных, потерянных или недостойных людей. Но знаете, что я скажу вам как психолог? С вами всё в порядке. Да-да, с вами абсолютно всё нормально. И это самое важное осознание, к которому можно прийти.
На мой практике был такой случай: ко мне обратилась девушка, назовем её Светлана. Она была уверена, что у неё какое-то хроническое заболевание, из-за которого она всё время чувствовала себя измотанной. Светлана сдала кучу анализов, обследовалась у врачей, и что? Ей сказали, что физически она здорова. «Но как так?», — вопрошала она. А дело было в том, что Светлана банально загнала себя в ловушку нереализованных ожиданий. Она работала на нелюбимой работе, жила не своей жизнью и в итоге вся её энергия уходила на борьбу с самой собой.
Наш мозг — главный источник «болезней»
Интересно, что мозг может настолько убедить нас в нашей «больной» природе, что мы начинаем искать любую мелочь, которая бы это подтвердила. Замечали за собой, как стоит почувствовать лёгкий дискомфорт, так сразу идёт мысль: «Ой, я точно заболею». Мы настолько привыкли жить в режиме борьбы, что даже если объективно с нами всё в порядке, мы сами себе придумаем проблему.
Вот вам другой пример. Михаил, 35 лет, успешный предприниматель. Всё вроде бы хорошо: бизнес процветает, семья рядом, а внутри него сидит постоянное чувство тревоги. Он думал, что это сигнал о какой-то неизлечимой проблеме. Сходил к врачам, проверился — всё отлично. На консультации мы начали разбираться, что происходит. Оказалось, что Михаил просто загонял себя в гонку за идеалом. Он постоянно думал, что должен делать больше, что сейчас всё потеряет, если чуть замедлится. В итоге его мозг начал генерировать тревогу на ровном месте.
Ловушка «идеального здоровья»
Нам внушили, что быть здоровым — это не просто отсутствие болезней, а какое-то идеальное состояние, где ты всегда полон сил, у тебя всегда хорошее настроение, и всё в жизни идёт по плану. Но правда в том, что идеального состояния здоровья нет и быть не может. Быть здоровым — это значит уметь справляться с трудностями, а не избегать их. Это значит принять, что у нас будут взлёты и падения, и это нормально.
Когда я говорю, что все мы неизлечимо здоровы, я имею в виду, что даже если у нас есть проблемы или временные сбои, это не делает нас «неполноценными». Это часть жизни. И вот в чём дело: как только мы перестаём себя видеть «больными» или «недостаточными», мы начинаем жить полной жизнью. Да, страхи и тревоги не исчезнут по щелчку пальцев, но они перестанут контролировать нас.
Мой маленький секрет
Так вот, к чему я веду? Психолог — это не тот, кто скажет вам, что с вами что-то не так, и будет искать в вас дефекты. Психолог — это человек, который поможет вам увидеть, что вы неизлечимо здоровы. Моя работа не в том, чтобы устранять ваши «болезни», а в том, чтобы научить вас слушать себя, понимать свои эмоции и находить ответы внутри. Я помогу вам увидеть, что за каждым симптомом скрываются простые человеческие переживания, которые можно решать.
И давайте будем честными: если вы чувствуете, что всё идёт не так, как вам хотелось бы, если вас беспокоят тревоги, страхи, или вы просто не знаете, как справиться с жизненными трудностями — обращение к психологу не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что вы хотите научиться жить лучше, понимать себя и свои потребности. И если вам нужен тот, кто пойдет рядом с вами на этом пути, вы знаете, где меня найти.
Вспомните: каждый из нас неизлечимо здоров. Мы все можем быть счастливыми. Главное — научиться смотреть на себя с любовью и доверием, а не через призму болезней и недостатков.
Автор: Наталья Прудникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru