EMDR и избавление от травмы

Травматические воспоминания могут влиять на жизнь, а их источник не всегда ясен. Представьте себе в мозгу комнату, где вы храните неприятные воспоминания. И хоть их засовывают в ящик, они продолжают стучаться, напоминая о себе разными симптомами. Тревога, беспочвенная грусть, раздражение, приступы паники, и даже физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или головные боли, проистекают именно от этих неприятных воспоминаний. Вряд ли мы считаем все это связанным с пережитым, но вот корень-то лежит именно в непереработанных травмах.

Как это работает?

При переживании травматического момента, мозг иногда не в состоянии все это переработать, и воспоминания остаются в виде неразрешенных образов, ощущений, эмоций. Вся эта беда создает разные неприятные симптомы, мешающие нормальной жизни. Ученые как бы объяясняют это через метафоры спутанных узелков памяти, которые не смоги встать в общую систему узелков нейронов в головном мозге.

Что делает EMDR?

Метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR) учит мозг «переживать» и завершать процесс переработки травматической информации. Это похоже на то, как тело затягивает порез — мозг тоже способен затягивать свои раны. Память всегда стремится к разрешению ситуации, но в моменты сильного стресса - что как раз и происходит в ситуации переживания травмы, память не способна разрешить для себя ситуацию благоприятным способом, и тогда травма замораживается.

Принцип действия EMDR заключается в том, что на сессиях, вы вспоминаете событие и следите за движениями длинных пальцев терапевта (а в онлайн это делается с помощью фиксайии и перемещения взгляда с одного оъекта на другой. Мои клиенты используют "две бутылочки с водой, стекеры на обоих концах экрана монитора ноутбука), через движение глаз происходит усложненный процесс двигательной симуляции мозговых полушарий, что является включением механизма естественной переработки информации.

Почему EMDR так эффективно работает?

Исследования показывают, что EMDR активирует естественные механизмы мозга, похожие на те, что активны во время быстрого сна, когда происходит переработка событий дня. Этот метод считается эффективным по работе с ПТСР, кПТСР. EMDR доводит до разрешения травматическое воспоминание, которое когда-то просто не смогло адекватно переработаться, как любая другая информация, получаемая в течение дня.

EMDR - это терапия первого выбора. Относится к доказательным методам психотерапии. EMDR снимает симптомы травмы и реакции на нее в настоящем и делает жизнь качественно лучше.

Автор: Жанна Виноградова
Психолог, Схема АСТ КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru