«Как я так устроена, что не могу ничему удивиться или обнаружить инсайт? Очень хочется впечатлиться, но не получается… Я вроде бы живу счастливо, но этот вопрос не дает мне покоя, и я тревожусь… Вот подруга, например, может остановить машину у поля и восхититься ароматом полевых цветов, а я посмотрю – ну, цветы как цветы… красивые, хорошо пахнут, ничего особенного…» Испытываете ли вы подобные ситуации в жизни?
Я точно испытывала раньше. Это было мучительно – наблюдать, как некоторые люди искренне восторгаются, впадают в отчаяние или горюют, замечают красивое пение птиц, морозные узоры на окнах, черпают вдохновение в классических произведениях – у меня так не получалось. Не то чтобы мне хотелось погружаться в отчаяние, страх, горевание и тому подобные «сложные» эмоции, но «хорошие» эмоции мне испытать хотелось по полной шкале – тогда бы жизнь заиграла новыми красками… но у меня не получалось.
Я завидовала тем, у кого не было подобных сложностей. Эти люди казались мне очень глубокими, эрудированными, наполненными. Рядом с ними я ощущала свою поверхностность и обычность, чувствовала неуверенность, смущение и сожаление. Правда, тогда я не различала эти чувства, просто пребывая в смутной тревожности.
Как возникает подобная эмоциональная глухота? И можно ли это исправить? Давайте попробуем разобраться. Есть два понятия, которые часто «идут рука об руку» и дополняют друг друга – алекситимия и ангедония.
Алекситимия (от греч. а-lexis-thymos, то есть «нет слов для чувств») — термин, который означает неспособность распознать свои чувства и выразить их словами, понять чувства окружающих, отличить эмоции от физических ощущений.
Ангедония – еще один термин, означающий «эмоциональную анестезию» или неспособность в полной мере проживать эмоции, например, удовольствие, удивление.
Алекситимия и ангедония – очень распространенные явления в наше время. Причины их возникновения могут быть разные:
· Внутрисемейное воспитание:когда с детства в семье не поощряется и считается неуместным проявление чувств, приветствуется сдержанность и хорошее воспитание (кричать не прилично, «задушить в объятиях» недопустимо, плакать отвратительно и тп).
· Особенности гендерной социализации: «ты же девочка, девочки не бегают, снося голову», «мальчики не плачут».
· Влияние среды: попробуйте ярко проявить свои эмоции в жесткой корпоративной среде или в государственном секторе – скорее всего, вас уличат в непрофессионализме, лишат премии, развитие карьеры будет под большим вопросом. В худшем случае – уволят.
Есть, конечно, нейрофизиологические и лингвистические предпосылки, например, поражение участка головного мозга, неспособность подобрать слова для описания своего состояния, но в данной статье я не буду разбирать эти случаи.
Возможно ли избавиться от эмоциональной глухоты? Да, это возможно. Правда, задайте себе вопрос – а нужно ли вам от нее избавляться? Зачем это вам?
Ведь если у человека развивается эмоциональная глухота, то, скорее всего, она долгое время верой и правдой «служила» и позволяла успешно адаптироваться к этому миру: создавала чувство безопасности, способствовала признанию в экспертной среде, не допускала тяжелых потрясений, продвигала по социальному лифту.
Как у любой медали, у эмоциональной глухоты есть вторая сторона – жизнь кажется пресной, есть ощущение, что вы – наблюдатель за жизнью, а не активный участник. И в целом есть подозрение, что тебя обманули – где-то есть целый мир яркого, удивительного, впечатляющего, но он от тебя скрыт.
Каждый сам решает, в какой момент обратить внимание на то, что он живет без чувств и, скорее, мертв, нежели жив. Или не обратить.
Невозможно «разморозить» себя только для приятных эмоций. При повышении чувствительности вместе с радостью, удивлением, удовольствием и нежностью обязательно придут страх, злость, жалость, стыд – те чувства, которые больно проживать. Не получится сохранить частичную анестезию. Но ведь жить по-настоящему – это прекрасно и очень больно одновременно…
Избавиться от эмоциональной глухоты не получится, читая полезную литературу, проходя мотивационные тренинги, посещая театральные постановки, изредка проронив слезу, наблюдая за жизнью героя. Раскрытие своей чувствительности – долгий, но увлекательный процесс через контакт с другим человеком, замедление, обнаружение своих эмоций, телесных ощущений, своего внутреннего диалога здесь и сейчас.
Приглашаю тех, кто решил рискнуть и познакомиться со своими давно спящими чувствами, в индивидуальную терапию.