Гештальт в повседневной жизни

"С НИМ ИЛИ БЕЗ НЕГО" Дорогие друзья, мы с Максимом будем проводить женскую психологическую терапевтическую группу в гештальт-подходе «С ним или без него» в г. Звенигород с сентября 2024 г. по май 2025 г. (запись: WhatsApp +79852114918). Мы живем под Звенигородом и нам интересно развивать проект психологической поддержки в гештальт-подходе именно здесь)): Прошу поделиться этой публикацией с вашими знакомыми и друзьями, кому может быть интересно участие в группе ДЛЯ КОГО? Группа создается для женщин, которые хотят исследовать свою жизнь, быть ее авторами, найти в себе силы и ресурсы для развития. На группе будем обсуждать темы: • Женская и мужская идентичность – как формируются и чем отличаются; • Профессиональное развитие, успех, власть, деньги и достижения женщины; • Эмоциональное выгорание, отсутствие энергии и мотивации, баланс профессиональной и личной жизни; • Жизненные кризисы и их проживание; • Эмоциональные зависимости; • Телесность – что мы знаем про свое тело? • Совмещение различных социальных ролей и внутренняя гармония; • Семейные мифы и сценарии; • Сложности в коммуникации, синдром «самозванца»; • Старение – процесс и переживания; • Экзистенциальные данности и потребности. С ним или без него: жить с мужчиной или без него, быть счастливой или жить без счастья… ПОЧЕМУ ГРУППА? Групповая психотерапия эффективнее индивидуальной терапии и отличается глубиной проработки проблемы. Группа поддержит, не оставит наедине со своими переживаниями, способствуя продвижению в проживании и осмыслении жизненных трудностей. Через отклики других участников вы сможете по-новому увидеть свои внутренние конфликты, разрядить эмоциональное напряжение, снизить уровень тревоги, выработать новые навыки поведения и восприятия окружающей действительности, установить интересные межличностные контакты. ФОРМАТ ГРУППЫ: Количество участников: до 12. Группа проходит 2 раза в месяц с 18.30 – 21.30. Место проведения: г. Звенигород Стоимость встречи: 2000 руб., пропуски оплачиваются (допускается 1 пропуск в сезон без оплаты). Ведущие проводят группу вместе или поочередно – у вас есть возможность проработать как значимые женские, так и мужские фигуры в вашей жизни.

ЖЕНСКАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ Сколько я себя помню, я всегда чувствовала, что я принадлежу к женскому кругу. Маленькой девочкой я любила блестящие мамины бусы из чешского стекла и обожала связанные крючком платья и сарафаны с юбкой-солнышком. Я одевала мамины туфли на каблуках и тайком красилась ее косметикой. Я подсматривала за мамой и ее подругами – как они общаются, что одевают, как смеются переливающимся смехом – в них было столько загадочного, женственного и притягательного для меня; я мечтала, что вырасту такой же. Когда взрослые смотрели на меня, они разговаривали со мной совершенно иначе, не как с мальчиком – это была мягкая интонация, умиленный взгляд, любование и нежность. Мне рассказывали, как следует вести себя настоящей правильной девочке – не носить тяжести, не бегать, сломя голову, не ходить в грязной одежде, помогать маме мыть посуду и делать уборку в доме, играть в куклы, а не лазать по деревьям, не повышать голос… Моими творческими проявлениями не очень интересовались и не поддерживали их, считали бесполезными. Я бегала в мороз с гуашью, кисточкой и водой в Екатерининский парк рисовать ворон на снегу среди голых стволов деревьев, а никому и дела не было до этого. Я хотела играть на фортепьяно, а родители мне сказали, что пальцы у меня слишком гибкие для игры. В трансляции мне социальных правил и запретов преуспела моя бабушка – женщина строгая, суровой судьбы, и вечно «строящая» дедушку, бывшего танкиста, добродушного, хитрого и веселого. Она же воспитывала во мне чувство смелости – мы могли темной ночью вдвоем идти со свадьбы из соседней деревни через провалье и лес, через кладбище. У меня поджилки тряслись, а она говорила: «Не бойся мертвых, ты живых бойся». Я выросла и превратилась в женщину. С любовью к красивым вещам и украшениям, но с ощущением того, что во всем, что я делаю, должна быть, прежде всего, польза. С утвержденным в голове после развода родителей  контрсемейным сценарием – что женщина должна все делать сама, быть абсолютно независимой от мужчины, однако я вышла замуж. На формирование нашей женской идентичности влияют мнения значимых взрослых в детстве, социальные нормы, и много чего еще. Как правило, становясь взрослыми, мы повторяем семейный женский сценарий или, напротив, идем по пути контрсценария, пытаясь сделать и поступить наоборот, не повторить мамины ошибки, не быть похожей на нее. Правда, забываем, что «с водой и ребенка можно выплеснуть». Придя в психотерапию, я постепенно начала разматывать этот сложный клубок убеждений относительно того, какой должна быть женщина. Захотелось найти себя и обнаружить свои чувства и желания, а не чувствовать себя чьим-то «сценарием». Я много чего удивительного обнаружила. Оказывается, я могу раствориться в творчестве – в шитье, дизайне платков или в ландшафтном дизайне – я получаю удовольствие и удовлетворение от процесса, а не только от результата. Иногда мне нравится и хочется чувствовать себя слабой, хотя я, как и прежде, восхищаюсь самодостаточными и сильными женщинами. Настоящие мы гораздо больше и сложнее, чем семейные сценарии и контрсценарии. Если интересно поисследовать себя настоящую, приглашаю в свою женскую терапевтическую группу «В джазе только девушки», которая стартует с сентября этого года. В группе осталось еще 7 мест. 

В ДЖАЗЕ ТОЛЬКО ДЕВУШКИ Дорогие друзья, приглашаю в мою психологическую терапевтическую группу в гештальт-подходе «В джазе только девушки», которая будет проходить в Москве с сентября 2024 г. по май 2025 г. ДЛЯ КОГО? Группа создается для состоявшихся женщин, которые, тем не менее, сталкиваются на своем пути с жизненными кризисами, и хотят исследовать свою женскую идентичность, найти в ней силы и ресурсы для развития. На группе будем обсуждать темы: • Что такое женская идентичность и как она формируется; • Как проходит женская инициация, кто вводит нас в мир женщин; • Что присуще женщине от природы, а что формируется окружением – «гендерная социализация»; • Как мать и отец девочки влияют на выбор будущего спутника жизни женщины? • «Здоровая» и «нездоровая» истеричность; • Кто, когда и как влияет на нашу сексуальность? • Женская конкуренция и сотрудничество; • Женственность: «инвестиции» во внешность и нарциссическое расширение (дом, машина, муж, круг общения и тп); • Телесность – что мы знаем про свое тело и телесные ощущения на протяжении жизненного цикла? • Материнство как индивидуальный выбор женщины; • Профессиональное развитие, успех, власть, деньги и достижения женщины; • Совмещение различных социальных ролей и внутренняя гармония; • Обретение женской мудрости и зрелости; • Старение – процесс и переживания; • Экзистенциальные данности и потребности. ПОЧЕМУ ГРУППА? Преимущество групповой психотерапии заключается в глубине проработки проблемы: у каждой участницы будет возможность обсуждать, проживать и находить решения при участии всей группы. Группа всегда поддержит, не оставит наедине со своими переживаниями, тем самым способствуя продвижению в проживании и осмыслении жизненных трудностей. Группа – это всегда срез общества. Через отклики других участниц вы сможете по-новому увидеть свои внутренние конфликты, разрядить эмоциональное напряжение, снизить уровень тревоги, выработать новые навыки поведения и восприятия окружающей действительности, установить интересные межличностные контакты. В отличие от других жанров музыки, джаз характеризуется свободной импровизацией и спонтанным общением между музыкантами во время исполнения. Когда идешь на джазовый концерт, ты никогда не знаешь точно, что услышишь. Так и на нашей группе - на каждой встрече будут истории участниц - разные, непредсказуемые, но все они будут создавать единую композицию, посвященную женщине. ФОРМАТ ГРУППЫ: Количество участниц: до 10 (только женщины, переодетых мужчин не пускаем)): Группа проходит 2 раза в месяц по четвергам с 18.00 – 21.00 (с перерывами на праздники). Даты проведения группы будут известны в августе. Место проведения: Москва, м. Китай-Город (Старосадский переулок) Стоимость встречи: 3000 руб., пропуски оплачиваются (допускается 1 пропуск в сезон без оплаты). Предварительная запись: WhatsApp +79852114918, e-mail: inpant@mail.ru ВЕДУЩАЯ: Инна Пантелеева • практикующий психолог в гештальт-подходе (Московский Гештальт Институт, Международный институт гештальт-анализа и супервизии), ведущая групп психологической поддержки • мама двоих детей, супруга • 20-летний опыт работы в российских и международных корпорациях, а также собственном бизнесе, в том числе 15-летний опыт работы топ-менеджером.

"Что нового?" - спрашивает Яндекс-Дзен. Новое у меня - я открываю свой Дзен-канал, посвященный обычным историям из жизни, написанным в духе гештальт-подхода. Каждая история - про меня и про то, что для меня в этой жизни важно: про непростой выбор, про замедление и прислушивание к своим чувствам, свободу и несвободу, любовь и нежность, стыд и вину, страх и азарт. В гештальт-терапии мне нравится, что все внимание уделяется уникальному опыту переживаний, нет морализаторства и деления чувств и поступков на "хорошие - плохие", "правильные - не правильные", нет чек-листов или тестов, упрощающих человека и его идентичность. Поэтому здесь не будет избитых советов, призывов, осуждений, пошаговых планов действий. Я буду писать по вдохновению. Про то, что знаю - каково это быть женщиной, мамой, женой, профессионалом. Про взлеты и падения, про горечь утрат, про возрастные кризисы. Про доверие к себе и смелость выходить из зоны комфорта. Про то, как чувствовать счастье и жить полной жизнью. Возможно, мои размышления и переживания откликнутся вам и натолкнут на осознание того, как вы проживаете свою жизнь. А, может быть, они поддержат в момент, когда сложно и кажется, что выхода нет. В любом случае, я буду рада, если вы будете сюда заглядывать, читать, комментировать и отзываться)): Мои соцсети: VK: id.vk.com/...ain TG: t.me/...eva B17: www.b17.ru/...nna inna.panteleeva.geshtalt.tilda.ws