Если вина как бы говорит: «я сделал/подумал что-то неправильно», то стыд говорит: «со мной что-то не так, я неправильный», а если это так, то:
а) меня отвергнут, не будут общаться, выстраивать отношения
б) засмеют и затем отвергнут
в) плохо подумают и это скажется на наших отношениях и др.
Стыд представляет собой более глубокое и архаичное чувство (с точки зрения классического психоанализа это чувство, формирующееся на анальной стадии).
Вина, напротив, связана с тем, как ребёнок воспринимает родительские установки, запреты и предписания, что касается границ и норм поведения (фаллическая стадия, стадия Эдипа).
Основное различие между виной и стыдом заключается в том, что вина является более локализованным чувством, тогда как стыд охватывает полностью, вызывая ощущение своей плохости, никчемности.
Стыд заставляет человека чувствовать себя так, словно он находится под прицелом пристальных взглядов. И в этот момент хочется исчезнуть, слиться с фоном, раствориться, провалиться сквозь землю. Потому что он чувствует, что его будто обнажили.
Стыд парализует
Но стыд способствовал социализации и без этого чувства человек существовать в норме не может и все дело, как обычно, в его количестве.
Как формируется стыд и почему для кого-то это невыносимое чувство, которое хочется спрятать
Стыд есть интенсивное неудовольствие, которое переживается, когда ожидаемая взаимность остается нереализованной:
Ребенок танцует и резвится, ожидая от родителей ответной реакции в виде восторга, радости, веселья, но в ответ получает злое и недовольное лицо или наказание -> стыд
Если человек в детстве подвергался постоянному стыду со стороны значимых людей: родителей, учителей, сверстников, то у него остается бессознательное ожидание опасности и ощущение, что с ним что-то не так, а также попытки скрыть это. Формируется стыд своего стыда.
И в этом парадокс: чем больше будет скрываться стыд и страх стыда, тем больше он будет одолевать. Ведь в таком случае человек не является собой. Принятие факта стыда за себя, страха стыда - путь к снижению его интенсивности и установления близких отношений с другими людьми.
А близкие отношения, в которых можно быть собой, даже стыдящимся своего стыда - пусть к исцелению.
Осознание, что этот стыд не результат личности, а следствие жизненного опыта может помочь испытывать не стыд за свой стыд, а, наоборот, сочувствие и сострадание к себе:
"Я не являюсь неизлечимо беспомощным, бессильным, не умеющим думать, погруженным в уныние и лишенным. Стыд – это чувство, которое всех заставляет чувствовать нечто подобное".
"Центральный конфликт стыда — между жаждой быть признанным и ужасом быть увиденным — коренится в неспособности установить живую связь с кем-либо, соединённой со стыдом из-за всемогущих желаний, пробуждаемых страхом никогда не быть увиденным или обнаруженным", - Б.Килбори
Психотерапевтический процесс и чувство стыда
В терапевтических отношениях клиент, для которого чувство стыда является центральным чувством, может испытывать особый страх раскрытия перед терапевтом тех частей своей личности, жизненных ситуаций, чувств, за которые испытывает стыд. Зачастую, клиент может испытывать стыд и за другие свои чувства: стыд за робость, смущение, страх, активность или пассивность, стыд за сам стыд.
1) Задача терапевта, во-первых, в рамках работы со стыдом отслеживать свой контрперенос:
- "что я чувствую, когда клиент мне рассказывает о...? Это конкордантный контрперенос (чувство стыда, смущения) или комплиментарный (желание пристыдить, садистические чувства)?".
- Если это комплиментарный контрперенос, то, возможно, это те чувства, которые по отношению к клиенту испытывали значимые люди (родители, учителя и т.д.)?
2) Во-вторых, дать возможность "вычерпать" этот стыд, разместить его в кабинете, присоединиться к чувствам: "Да, это неприятно/ страшно/ нормально испытывать, ваша реакция абсолютно нормальна...."
3) В-третьих, понять, какие защиты клиент использует для защиты от стыда: изоляция, избегание ситуаций, которые могут привести к чувству стыда, смех и т.д.
Автор: Инюшева Владислава Николаевна
Психолог, Психоаналитический подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru