Да, друзья... Главные темы последних дней - осенняя хандра и похудение.
Хандра потихоньку уходит. Отопление по чуть -чуть включают.
А вот про похудение .
Я могла бы книгу написать. По своему опыту набора веса, а также по сбросу веса.
Всю жизнь я была худенькой, тоненькой женщиной. Рост у меня королевский. Каблуки ещё всю жизнь.
И так я мечтала поправиться! Моя мечта была - 57 кг! Прям золотая цифра для меня была!
Но для набора веса информации - ноль. Какие - то крупицы.
Спортивные методы с коктейлями я отмела сразу. Качалки не для меня.
Аппетит был хороший. Поэтому девиз " ешь больше" был бесполезен.
Одни знакомые говорили - не в коня корм. Другие причитали - что ж такая худенькая, кушаешь мало?! Третьи со злобой кидали - худющая какая, не ж. решь ничего!
И только потом я поняла, что мне завидуют. Что я могу есть, что хочется и фигура остаётся идеальная. И талия, и ноги, и по@ка есть. Вверху не много, но зато никаких неудобств.
Мама моя была полной красивой женщиной . Она всегда удивлялась:
- Ну, мужики! И что они в тебе находят?!
Сама удивлялась. Мужчины липли, никуда одной выйти нельзя было. Иду в магазин одна - обратно уже с кавалером до дома, и сумку мне несёт.
А участковая врачиха говорила - вот родишь, растолстеешь.
Не, не помогло.
А мечта моя сбылась ближе к полтиннику...Незаметно так прибавились сначала два килограмма. Потом ещё по килограмму в год.
Пришлось одежду менять. И это меня очень огорчило ...
Что в итоге.Теперь я понимаю, что килограммы могут появиться из ниоткуда ! Просто от воды.
То, что во сне тратятся калории - чепуха! Чем больше спишь, тем больше толстеешь.
То, что от воды толстеют - правда. Если большая её часть выпита во второй половине дня.
От гормонов толстеют 100 процентов! От многих лекарств - тоже.
Десять тысяч шагов - миф! Ничего, кроме стертых суставов не дадут! Ещё и при избыточном весе если. То вообще катастрофа.
Плавание не даёт сброса веса, а наоборот. Парадокс такой. Вы видели хоть одного худого пловца?!
Больше всего сжигают калории танцы! Полчаса под музыку - и процесс сброса веса пошёл!
Танцуйте, друзья! Танцуйте!
Решение задач и кроссвордов тоже сжигает много калорий!
Когда я захотела изменить вес, я "села" на брокколи ! Не верила! Но оказалось чистой правдой! Уже через два дня появился первый результат.
И мясо! Брокколи и мясо!
Вечером обязательно мясо или рыба. Большая порция!
Зелёные салаты, квашеная капуста, винегрет, свекла с растительным маслом . И малюсенький кусочек черного хлеба.
Перестало тянуть по вечерам на сладкое и печенье.
Добавила творог днём. С сахаром .
Добавила рыбу . Делала свеклу с селёдкой .
Вечером добавила Магний.
Мне хватило трёх недель. Для желаемого результата.
Но стараюсь к еде относиться по - французски. Получать удовольствие! Можно все! Но по чуть-чуть ...