Сквош — популярная игра с ракеткой, которая появилась в Великобритании и постепенно захватила весь мир. Одним из главных преимуществ такого вида спорта является то, что он воздействует на большинство мышц тела. Если вы хотите правильно играть в сквош и формировать красивую фигуру, записывайтесь на занятия в клуб «МультиСпорт».
Развитие ног и ягодиц
Сквош напрямую связан с выпрыгиваниями и постоянными приседаниями. Так что подобные занятия отлично укрепляют квадрицепсы и подколенные сухожилия. Также на корте вам придется постоянно менять направление и много бегать, что хорошо скажется на состоянии икроножных мышц.
Положительно влияют уроки сквоша и на формирование красивых ягодиц. Резкие выпады и постоянное движение позволяют накачать эту часть тела точно так же, как и на занятиях в зале. Так что сквош может быть особенно полезен девушкам, которые мечтают о красивой фигуре.
Воздействие на мышцы спины и поясницы
Для спины тренировки по сквошу становятся настоящим спасением. Во время занятий не только выправляется осанка, правильное положение занимают также и плечи. Параллельно идёт развитие сразу нескольких важных мышц:
- широчайших;
- трапециевидных;
- ромбовидных.
Отдельно стоит упомянуть о влиянии уроков сквоша на поясницу. Эта часть позвоночника является для многих проблемной зоной. Но после тренировок по сквошу и постоянных поворотов корпуса поясница становиться гораздо менее болезненной.
На какие ещё мышцы действует сквош
Тренировки положительно влияют на формирование мышечного корсета в целом. Особенно полезны занятия сквошем для следующих видов мускулатуры:
- прямые и косые мышцы живота — разрабатываются при постоянных поворотах корпусах и приемах мяча в разных позициях;
- бицепсы и трицепсы — их развитие напрямую связано с выполнением ударов: постоянная работа руками приводит к тому, что они становятся сильными и мощными;
- мышцы груди — особенно активно при занятиях развивается большая грудная мышцы, поскольку на нее влияют широкие замахи ракеткой и мощные удары.
Полезны тренировки будут и для плеч. На их развитие также напрямую влияет постоянное выполнение ударов ракеткой.
Занятия сквошем в клубе «МультиСпорт»
Компания «МультиСпорт» предлагает профессиональные уроки по сквошу. Сейчас в клубе проводятся занятия для игроков разных категорий. Также здесь можно взять корт в аренду или поучаствовать в любительских турнирах.
Инструкторы клуба готовы работать с игроками разного уровня подготовки. Также здесь имеется услуга по аренде инвентаря. Если вы только начинаете играть в сквош, попробуйте делать это с ракетками и мячами, принадлежащими клубу. В дальнейшем можно будет приобрести собственное оборудование, чтобы продолжить занятия уже на новом уровне.
Купив абонемент в «МультиСпорт», вы получите доступ к развитой инфраструктуре клуба. Все вопросы относительно занятий можно задать менеджерам компании по телефону.