Офисные работники часто сталкиваются с болью в спине, зажимами и искривлением позвоночника. Сутулость и выпирающий вперед живот портят внешний вид и создают внутренний дискомфорт. Но можно ли исправить осанку во взрослом возрасте? Об этом сайт «Страсти» поинтересовался у тренера, соосновательницы международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксении Гуфрановой.
Как отметила специалист, улучшить осанку можно, но при одном условии – если проблемы с осанкой не связаны с медицинским диагнозом.
Лучшим вариантом будет отправиться в зал и работать под контролем тренера. Так результат будет достигнут быстрее. Но если такой возможности нет, то заниматься можно и дома.
Как подчеркнула Ксения, осанка — это прежде всего, привычная поза человека.
Помимо укрепления мышечного корсета, необходим самостоятельный контроль положения спины. Например, можно сделать заставку на телефоне со словами: «Выпрями спину».
Как подчеркнула Ксения, осанка — это прежде всего, привычная поза человека.
О том, как Ксения Гуфранова из преподавателя в маленькой студии балета для взрослых стала совладелицей миллиардного бизнеса, читайте здесь.