Недавно в комментариях меня просили рассказать, что я беру с собой на работу на перекусы. Это именно перекусы, не обеды. Причём, перекусы недорогие.
Завтрак у меня примерно в 7.40. Обед в 12.30. Соответственно, получается 5 часов между приёмами пищи. В 10 часов уже хочется чем-то заморить червячка.
После обеда тоже иногда беру перекус с собой, если домой возвращаюсь в 18 часов. Если в отдельные дни знаю, что в 17 ч уже буду дома, то 4 часа без еды можно прожить. Это даже полезно.
Как правило, на перекусы я чаще всего беру бананы. Они сытные и их удобно брать с собой.
На фото выше сразу два лëгких перекуса - до обеда и после. Морскую капусту очень люблю. Она для меня как наркотик. 🙂
После такого перекуса и работоспособность повышается, потому что выстреливают гормоны радости.
Иногда беру с собой йогурты. Но это совсем лёгкий перекус. Бананы сытнее.
Бывает, что кто-то приносит на работу выпечку. Если я сама пеку пироги или печенье, то тоже беру с собой. Или только себе, или всех угощаю.
Питьевые йогурты тоже удобно брать. И это тоже недорогие перекусы. Так, в Дикси йогурты Хуторок бывают по 39 рублей.
На этой неделе покупала вафли к чаю
Иногда беру просто конфетку к чаю, если есть дома.
Такие козинаки тоже люблю, в Фикс прайс дешевле обычно, чем везде. Но не знаю, всегда ли они там есть.
Когда много работы не на месте, а в разъездах, тогда и перекусывать некогда и вообще думать о еде 🤦♀️
Но в любом случае, даже если я не взяла с собой перекус, стараюсь в 10 часов выпить чай, кофе или просто воду.
А вообще идей для недорогих перекусов много. Например, можно брать сухофрукты. Вкусно и полезно 🙂 А если это финики, то ещё и достаточно сытно.
Можно делать бутерброды, например, с творожным сыром, красной рыбой и зеленью. Но это уже будет плотный перекус.
Бывает, что покупаю на работу шоколадку и ем в течение недели по несколько долек - такая подпитка для мозгов никогда не помешает.
А вы перекусываете на работе? Если да, то чем?