Недавно, я сделала новую рубрику вопрос-ответ и одна моя подписчица задала вопрос.
Я самозанятая, работаю с клиентами и когда мне задерживают выплату зарплаты, я чувствую неловкость, когда надо самой напоминать. Что с этим делать?
Если вам актуальна эта проблема, то эта статья будет для вас полезна.
Для начала я вам предлагаю провести первичную диагностику и посмотреть, что там за страх в глубине.
- Чего вы боитесь, когда думаете, что, нужно бы напомнить?
- Сейчас я скажу про эту зарплату, и что тогда может самого неприятного случиться?
И вот вы раскручиваете страх, что будете чувствовать, если напомните о себе. Возможно там такой внутренний монолог:
Буду чувствовать стыд, буду чувствовать какую-то неловкость, смущение. Что я навязываюсь. Значит я требовательная, наглая, эгоистичная, я навязчивая. И если другой человек подумает, что я наглая, то он на меня разозлится. А мне страшно, когда мной недовольны. Мне очень стыдно быть неудобным человеком. Я боюсь услышать недовольство, критику, осуждение. Я боюсь потерять отношение с этим человеком.
Еще глубже я предлагаю вам посмотреть в тему своих границ.
- Насколько вы умеете обозначать свои границы и чувствуете ли их?
В сообщении подписчицы я вижу, что она как раз хорошо ощущает нарушение границ. Ей некомфортно, когда с ней так поступают и задерживают деньги, которые должны выплатить. А вот обозначение границ будет зоной роста.
- Чувствуете ли вы, что имеете право брать то, что заработали?
Нет, я думаю, что я наверное получаю слишком много за мою работу, я не достойна тех денег и мне надо их лучше отработать. Если мне задерживают оплату, я чувствую вину, что видимо я не доработала. Наверное, я недостаточно хорошо вложилась,
Если у вас такие мысли в голове, то нужно разбираться с ценностью своей работы. Учиться видеть свой вклад, присваивать его себе, брать то, что полагается за свой труд. Развивать компетенции, если их недостаточно.
Когда человек ощущает, что я 100% сделал классно свою работу, то он справедливо возмущается: почему мне не платят вовремя? То есть появляется здоровая агрессия. Но очень часто у людей эта агрессия подавлена (из-за комплекса самозванца например) и человек приучается искать вину в самом себе. Если его границы нарушают, значит, наверное, он плохой человек.
Еще тут может быть момент с гордыней: "Пусть сами мне платят, буду я еще за ними бегать! Я вон сколько для них сделала и еще деньги должна выпрашивать?!. Тогда нужно работать с обидой. Таким образом поисследуйте свой страх и найдите то, чего больше всего боитесь.
Что можно сделать с этим сделать?
Во-первых, присвоить себе право брать то, что вам причитается. Просить, напоминать, если потребуется, и всячески давать знать, что с вами так нельзя. Что если у вас есть договоренность, то вам важно, чтобы человек ее выполнил. И для вас это не норма.
Вы имеете право вовремя получить оплату, потому что сделали свою часть работы и закономерно ожидаете, чтобы человек выполнил свою часть договоренности. Это логично.
И еще я предлагаю вам посмотреть в тему своей агрессии. Насколько вы с ней контактируете, ощущаете ли ее, принимаете, используете? Умеете ли направлять гнев на защиту своих границ или скорее подавляете его и стыдитесь быть неудобной, плохой, навязчивой?
Гнев крайне необходим для защиты границ. И когда я говорю гнев, это не значит, пойти и конфликтовать со всеми. Речь о том, чтобы отследить, когда мне неприятно от нарушения уговора и передоговориться с человеком.
Я хорошо знаю внутрянку этой проблемы: что происходит с человеком, когда ты боишься быть неудобным. Потому что тоже в личной терапии училась отстаивать свои границы. И хочу вас поддержать, что с этим точно можно и нужно справиться.
Это важный навык в работе, особенно если вы сами на себе работаете. Необходимо учиться договариваться, обсуждать, защищать свои интересы, отстаивать себя. И это может быть вполне мирный, спокойный процесс, когда уже знаешь свои принципы и следишь за тем, чтобы их поддерживали и соблюдали клиенты, работодатель, да и вообще все окружение.
Автор: Швецова Анастасия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru