Абьюз — это форма насилия, которая может проявляться в различных аспектах отношений между людьми. Это не только физическое воздействие, но и эмоциональное, психическое или финансовое давление. Важно понимать, что абьюз может происходить в различных формах и на разных уровнях. Это не всегда заметно, особенно в начале отношений, когда все кажется идеальным.
Постепенно абьюз становится очевидным, и жертва начинает осознавать, что что-то не так. Однако многие остаются в подобной ситуации, полагая, что всё наладится или что они могут изменить агрессора. Поэтому столь важно знать, как распознать абьюз, его признаки и виды, а также понимать, что делать, если вы оказались в такой ситуации.
Как понять, что ваш партнер абьюзер?
Если вы задумываетесь, является ли ваш партнер абьюзером, есть несколько ключевых признаков, на которые стоит обратить внимание. Эти признаки могут проявляться как в словах, так и в действиях.
Первым признаком может быть постоянная критика или унижения, которые часто сопровождаются фразами, умаляющими вашу ценность. Это может проявляться в словах о том, что вы что-то делаете неправильно, или что вам не хватает каких-то качеств. Психологическое давление иногда гораздо сложнее распознать, чем физическое насилие, но последствия могут быть столь же разрушительными.
Вторым признаком является контроль. Если ваш партнер контролирует, с кем вы общаетесь, куда ходите и что носите, это явный признак абьюза. Контроль может быть подкупающим и выглядеть как забота, но на практике это ограничение вашей свободы и свободы выбора.
Далее — изоляция от друзей и семьи. Если ваш партнер старается отдалить вас от близких или вызывает недовольство по отношению к ним, это также тревожный сигнал. Подобные действия показывают, что контроль и манипуляции являются частью его стратегии.
Дополнительно, стоит обратить внимание на частые изменения в настроении вашего партнера. Человек, который часто переходит от любви и заботы к агрессии и ненависти, может быть абьюзером.
И последнее, но не менее важное — это газлайтинг. Если ваш партнер заставляет вас сомневаться в собственных восприятиях и чувствах, говоря, что вы что-то выдумываете или преувеличиваете, это серьезный сигнал.
Виды абьюза
Понимание различных видов абьюза может помочь вам распознать, что именно происходит в ваших отношениях. Существует несколько основных типов, среди которых можно выделить:
Эмоциональный абьюз
Эмоциональный абьюз — это, пожалуй, наиболее скрытая форма насилия. Он включает в себя манипуляции, унижения и постоянную критику. Эмоциональная травма может нанести огромный ущерб психическому состоянию человека, вызывая депрессию и снижая самооценку. Жертва часто начинает сомневаться в своих способностях и ценности.
Физический абьюз
Физический абьюз включает в себя любой вид насилия, приводящий к физическим повреждениям. Это могут быть удар, толчки, или даже угроза применения физической силы. Физический абьюз — это часто последний щелчок, который открывает глаза жертвы на всю истинную природу отношений.
Психологический абьюз
Включает в себя запугивание, угрозы и манипулирование. Этот тип абьюза может быть особо разрушительным, так как он направлен на разрушение внутреннего мира человека. Жертва может начать чувствовать себя беспомощным и беззащитным.
Финансовый абьюз
Финансовый абьюз проявляется, когда один из партнеров контролирует финансовые ресурсы другого. Это может выражаться в запрете тратить деньги, скрытие доходов или сама манипуляция с финансами. Такой контроль может привести к полной зависимости жертвы от абьюзера.
Сексуальный абьюз
Сексуальный абьюз может принимать различные формы, включая отсутствие согласия на интимные отношения, оскорбления и давление. Это может быть не только физическое насилие, но и манипуляции или угрозы, направленные на то, чтобы принудить партнера к интиму.
Красные флаги и признаки, что пора бежать
Определить, что отношения становятся токсичными и абьюзивными, может быть сложно. Однако есть несколько красных флагов, на которые необходимо обратить внимание.
Первый сигнал — это постоянные изменения в вашем настроении. Если в присутствии партнера вы начинаете чувствовать тревогу или неуверенность, это уже повод задуматься о своих чувствах и о том, как вы себя ощущаете рядом с ним.
Второй сигнал — это игнорирование ваших потребностей и желаний. Если ваш партнер не проявляет интереса к тому, что вам важно, и не учитывает ваши чувства, это может указывать на эгоизм, который часто бывает у абьюзеров.
Третий признак — частые угрозы или шутки, которые на самом деле кажутся частью манипуляции. Если слова вашего партнера могут причинить вам боль, они уже начнут вызывать у вас страх или тревогу.
Четвертый признак — оскорбления и унижения. Если вас обвиняют в том, что вы никчемны или недостаточно хороши, это уже серьезный сигнал, что ваш партнер не ценит вас как человека.
Наконец, обращайте внимание на то, как ваш партнер относится к другим. Если он проявляет агрессию или презрение к окружающим, это также может быть признаком будущей агрессии в отношении к вам.
Что делать, если вы подвергаетесь абьюзу?
Если вы вдруг осознали, что находитесь в абьюзивных отношениях, самое важное — это ваша безопасность и здоровье. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
Первое, что необходимо сделать, — это признать, что вас подвергли насилию. Это может быть трудно, так как многие жертвы уклоняются от своих переживаний и продолжают надеяться на изменения. Однако принятие этого факта — важный первый шаг к свободе.
Второе — поговорите с кем-то о своих переживаниях. Это может быть друг, член семьи или психотерапевт. Обсуждение своих чувств и опыта с кем-то, кто может поддержать вас, очень важно.
Третье — создайте план безопасности. Если вы решили покинуть абьюзивные отношения, постарайтесь заранее обдумать, как вы это сделаете. Это может включать в себя поиск нового жилья, финансирования, поддержку друзей и семьи.
Четвертое — не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Существуют организации и специалисты, которые могут помочь вам разобраться с вашей ситуацией и предложить поддержку.
Пятое — если вы находитесь в физической опасности, немедленно обращайтесь в полицию или в кризисный центр. Ваша жизнь и здоровье всегда должны быть в приоритете.
Заключение
Абьюз — это сложная и многогранная проблема, которая требует внимания и понимания. Важно распознавать абьюз, его виды и признаки, чтобы защитить себя и своих близких. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой. Помните, что вы заслуживаете отношений, в которых вас уважают, ценят и любят без условий. Ваша безопасность и счастье всегда на первом месте.