Такое психологическое понятие как висхолдинг образовано от английского witholding, что дословно означает удержание.
Висхолдинг представляет собой такую форму психологического насилия, когда агрессор всячески препятствует жертве в выражении себя: своих мыслей, чувств и эмоций. Такое психологическое насилие подавляет внутренние импульсы человека и в дальнейшем может приводить к невротизации личности и психосоматическим проблемам: головной боли, болезни органов, суставов, хроническим мышечным зажимам, кожным заболеваниям и т.д.
Например, чувства и эмоции могут быть обесценены следующими высказываниями: «Только глупцы смеются над подобными шутками» или «Только ненормальные расстраиваются из-за такого» и так далее.
Могут обесцениваться планы, надежды и мечты в таком ключе: «Ты серьёзно считаешь, что сможешь это сделать?» или «Как об этом вообще можно мечтать?» и т.д.
Могут обесцениваться достижения в таком виде: «Да так кто угодно сможет сделать» или "Только полный идиот/дура так не сможет, поэтому не обольщайся" и т.д.
Агрессор может жестоко шутить над любыми проявлениями жертвы: мнением, эмоциями, реакциями, блокируя тем самым возможность жертвы как-то себя выразить, проявить.
Общение может быть блокировано агрессором путём резкой смены темы или отвлечением на другие вещи во время разговора. Висхолдер так же может легкомысленно подходить к серьезным вопросам или постоянно откладывать обсуждение важных вопросов на потом и т.д.
В результате жертва начинает испытывать дискомфорт, стыд или вину за свои чувства и проявления, так как они могут вызвать отрицательную реакцию со стороны других. Чтобы избежать необходимости оправдываться за свои эмоции и действия, нередко такой человек предпочитает скрывать их вовсе, подавлять внутри себя.
Постепенно такие ситуации приводят к тому, что жертва ограничивает себя в выражении мнения, желаний и эмоций, рассматривая их как неуместные и незначительные. В итоге, она оказывается в положении, когда постоянно вынуждена сдерживать свои истинные переживания и потребности, что может приводить к депрессивным состояниям.
Помимо всего прочего, жертва копит и сдерживает внутри себя обиды, которые так же могут пагубно сказываться на её психическом и физическом здоровье.
Такое сдерживание сильно занижает самооценку человека, лишает уверенности в себе, а в более патологических случаях вводит в невроз или психосоматическое расстройство.
Обычно жертвами висхолдинга являются люди, которым трудно постоять за себя, которые ощущают себя недостаточно уверенными в себе, у которых порушена самооценка, нет веры в себя и свои силы.
Часто это люди, которые привыкли быть хорошими, удобными, никому не мешать, приученные угождать другим, ставящие себя и свои интересы на самое последнее место.
Обычно у жертв висхолдинга есть проблемы с ощущением собственной самоценности, значимости. Так же такие люди часто имеют проблемы с разрушающей их личность самокритикой и самообесцениванием.
👉 Если вы являетесь жертвой висхолдинга и хотели бы научиться отстаивать себя и свои личные границы, то вы можете записаться на сеанс к психологу. В терапии прорабатываются глубинные, корневые причины застревания в позиции жертвы, после чего у человека появляется энергия и возможность проявлять себя и отстаивать свои интересы.
[video]https://vk.com/clip-195994078_456239170[/video]
Автор: Баранов Виталий Валерьевич
Психолог, Эксперт по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru