Добрый вечер, мои дорогие.
Как обычно в конце дня делюсь своим дневным меню, своими "тарелочками"
Для тех, кто еще со мной не знаком....
Напомню, питаюсь я на 1500 ккал в день (в середине сентября уменьшила, до этого было 1600), при этом ем все, что мне захочется и тренировок пока нет в моей жизни. Из активностей только прогулки, в основном, по выходным, иногда небольшая зарядка с утра.
Вчера все так переживали, что маловато калорий было на ужин (я ела грибной суп-пюре с добавлением курицы и вышло на 106 ккал). Я, правда, хотела поесть потом пирог заливной, он как раз доготавливался в духовке, но пока он приготовился, пока немного остыл - есть я уже не хотела, вот прям совсем нисколечко. Была сытая весь вечер и спать пошла без малейшего чувства голода. Так что, все в порядке - не переживайте - мне на пользу!
Сегодня, на завтрак, конечно же был тот самый пирог - вкуснючий получился. Рецепт выйдет завтра на канале. Ела я его со сметаной и кофе с молоком. Вышло 418 ккал.
На перекус были оладьи из куриной печени (надо их еще в копилочку рецептов оформить) и кофе с сахзамом. 136 ккал.
На обед в столовой давали лазанью, салат бахор (майонез я не ела в нем) и компот. Как всегда считала в приложении примерно, так как не известен ни вес блюда, ни его точный состав. 543 ккал.
На второй перекус кофе и мармелад без сахара. 98 ккал.
На ужин был вкусный грибной суп с добавлением куриного филе и пирог со сметаной. 251 ккал.
Вышло все это, как утверждает приложение на 1477 ккал. Уложилась в свои 1500)
Такое меню у меня сегодня получилось. По-моему шикарно, сытно и очень вкусно. С понедельника иду в эксперимент под названием "Остался месяц до года- последний рывок!"
Присоединяйтесь, будет интересно.
Ведь сейчас, Вы - моя главная мотивация!