Звучит ведь так просто да? Но на деле не так легко сделать, как кажется. И вообще, какие у тебя есть варианты, если любовь к себе - это совершенно не то, что ты чувствуешь… Спойлер: для начала не плохо было бы узнать себя получше, а то как любить того, кого совсем не знаешь … Любовь к себе появляется там, где ты раз за разом выбираешь смелость посмотреть на себя, узнавать себя лучше и соглашаться с тем, что это ты и есть настоящий.
Узнавать себя - это лучше чувствовать свои слабости и теневые стороны, свои границы и ограничения, свои таланты и способности, свой потенциал и способ его реализовывать, свои способы избрания близости и удовольствия.
К тому моменту, когда ты задумываешься, а какой же ты на самом деле, у тебя уже есть сложившееся крепкое представление о себе. Пока ты рос и развивался, окружающие тебя люди приписывали тебе определенные качества (на психологическом это называется проекциями). И вот тебе уже много лет и твой образ себя состоит из множества «частей», которые уже давно знают свои роли. Кто-то критикует, кто-то обвиняет, кто-то чувствует большую ответственность за все и всех, а кто-то просто хочет на ручки. Между частями есть борьба, напряжение, которые очень изматывают, и ты получаешь букет из хронической усталости и выгорания. Плохая новость в том, что напряжение никуда не денется, пока не будет примирения между ними. И чем дальше в лес, …тем меньше у тебя ресурсов на узнавание себя.
Что же со всем этим делать? Неплохо было бы заручиться поддержкой третьей нейтральной стороны, которая поможет разделить твои части между собой, усадить на отдельные стулья, каждой уделить внимание и самое главное узнать, чего же она хочет, какие у нее потребности. тогда и внутреннюю борьбу уже вести нет необходимости, когда каждый услышан и принят. И образ целостного себя тоже начинает выстраиваться.
А если пока не получается не то, что полюбить себя, а даже терпеть себя, и желание «узнать себя получше» не вызывает ни энтузиазма, ни надежды, ни облегчения, то можно хотя бы присмотреться к идее пойти на психотерапию, чтобы твоя внутренняя реальность перестала быть похожа на поле боя, найти тот стол переговоров, за который можно сесть, высказаться, обсудить да так, чтобы остаться услышанным. Приглашаю!
Автор: Любутина Марина Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru