Как выйти из созависимых отношений?

Иногда ко мне обращаются люди, разного кстати пола, которые никак не могут повлиять на своих близких. У них, чтобы они не делали, никак не получается заставить бросить мужа пить, заставить жену выйти на работу, уговорить брата завязать с наркотиками и взяться за свою жизнь. Они обвиняют своих близких в том, что им необходимо помогать или даже их постоянно спасать.

Таким образом выглядит созависимое поведение.

Созависимое поведение –это сильная эмоциональная, социальная и физическая зависимость от других людей.

Ее можно определить по следующим признакам:

Слияние. Когда в рассказе о другом человеке постоянно звучит слово “Мы”.

Регулярное решение разных проблем другого человека. Забрать пьяного мужа с бара. 15 раз позвонить матери, чтобы выяснить принимала ли она сегодня таблетки. Забирать брата с отделения, чтобы его не посадили. Оправдываться за сестру перед родителями.

Уязвимость к манипуляциям. Зависимые личности часто прибегают к манипуляциям. Созависимые же попадаются на эти крючки. Обычно это вина или стыд.

Постановка потребностей другого человека выше своих. Готовность всегда уступить, лишь бы помочь зависимому.

Страх одиночества. Если есть свободное время, приходит чувство дискомфорта.

Излишняя ответственность за судьбу другого человека. Ну если это конечно не ребенок.

Созависимые личности таким образом научились выражать свою любовь. Иногда даже, через контроль, подавление и нарушение личных границ. Если во власть сильного созависимого человека попадется слабый зависимый, то это может губительно сказаться на втором.

“Я причиню тебе любовь. Я нанесу тебе добро.”

Когда ко мне приходят на консультацию женщины с проблемой пьющего мужа, я прошу представить их будущую жизнь без алкогольной зависимости. Как будет разворачиваться Ваша жизнь, когда муж бросит пить? Что он будет делать? Как Вы будете проводить вместе время? Какие отношения будут между Вами? И т.д.

Ловушка в созависимых отношениях заключается в том, что именно на проблеме они и держатся. В данном случае алкоголизм мужа свел пару вместе. Мужчине нужна сильная женщина, которая его будет постоянно спасать и обслуживать его зависимость, а женщине нужен слабый мужчина… А точнее даже, не мужчина, а сама проблема, с которой она будет бороться. Такой вот жизненный сценарий.

И когда на консультации мы это проясняем, меняется и сам запрос. В этот момент принимается важное решение: хочешь ли ты изменить свое поведение по отношению к другим людям или же оставить всё как есть.

Причины созависимого поведения обычно формируются в детстве из отношений с родителями:

Недостаток родительского внимания, что приводит к постоянному желанию заслуживать любовь.

Чувство вины, стыда, одиночества, которые остаются во взрослой жизни, и их нужно заглушать спасением других.

Потеря близкого человека, которая запускает установку “Я не могу больше никого потерять”.

Чтобы избавиться от созависимого поведения необходимо:

Научиться не брать или отдавать обратно ответственность окружающим за их жизнь.

Простить родителей и признать, что они были такими, какими они могли быть. И это факт.

Прорабатывать привычные паттерны поведения, самостоятельно наблюдая за ними, или при помощи индивидуальной или групповой терапии.

Автор: Ворожбит Роман Андреевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru