Актуальный вопрос для понедельника: бывало ли у вас такое состояние: предстоит новое дело или дали поручение, и начинается тревога, вдруг не получится, или получится, но не так...
Хоть вообще не начинай....
Если бывало или просто хочется в моменте прибавить уверенности предлагаю сделать практику «БРИЛЛИАНТ».
А если вы хотите еще больше фишек по повышению самооценки, уверенности в себе, чтобы получать на работе и в отношениях только самые вкусные плюшки, я приглашаю вас в свой телеграмм-канал. Там очень много разборов и упражнений. А за подписку дарю 3 классных упражнения, которые за 5-10 минут помогут вернуть душевное спокойствие и избавиться от тревоги, обиды и раздражения.
Но вернемся к сегодняшней практике.
1. Для начала нужно вспомнить любое значимое для вас достижение из прошлого. Может получилось:
- защитить проект/диплом/отчет без замечаний;
- открыть своё дело или получить грант;
- получить долгожданное повышение или должность;
- выучить испанский язык;
- научиться печь торты;
- переехать жить в другую страну;
- похудеть на 3-30 кг...
Что-то, что вы хотели и смогли реализовать мечту!
2. Вспомните все подробности: как и где был этот пиковый момент успеха.
Когда всё получилось, что вы в этот момент про себя думали? Кто и как похвалил из близких?
3. Прочувствуй это достижение и «вкус победы».
Как в груди разливается тепло, радость, «я смогла, я это сделала, я молодец».
4. Теперь представьте перед собой огромный бриллиант, и наполните его своей энергией радости.
Посмотрите, как он переливается всеми гранями, какой он красивый, весь светится изнутри.
5. Теперь вообразите перед собой красивую корону и поместите бриллиант в её центр.
Полюбуйся ещё раз, как сверкает это украшение.
6. Наденьте эту корону себе на колону.
почувствуйте, как энергия бриллианта спускается с макушки головы и окутывает всё тело теплом, радостью, ощущением успеха.
7. Сделайте глубокий вдох, пропустите энергию с ног до головы.
Представьте, как она заполняет вас целиком, придает внутреннее сияние бриллианта уверенности.
В этом ресурсном состоянии вы готовы иди на свидание, собеседование или важное совещание, вам всё по плечу, удача всегда с вами!
Напишите, как вам эта практика? Кто сделал или сделает? Что удалось сделать по-другому из этого нового состояния?
Сохраняйте практику в закладки, ставьте мне лайк для энергообмена.
И не забудьте подписаться на мой канал на дзене и на телеграмм-канал.
Тут много интересных историй, упражнений для самостоятельной работы, чтобы ваша жизнь становилась легче и радостей, а самооценка сияла ярче алмазов Якутии.
