Образ тела – это не только восприятие своего физического «я», внешних параметров в виде длины ног или худобы бедер. Это еще и наши мысли и чувства, которые появляются в ответ на это восприятие.
Образ тела – это не только нравится себе в зеркале. Он включает в себя 4 аспекта:
🟡Перцептивный. То, как вы видите свое тело
🟡Аффективный. То, как вы относитесь к своему телу
🟡Когнитивный. То, как вы думаете о своем теле
🟡Поведенческий. То, как вы видите себя в результате вышеперечисленных аспектов.
Хорошо, когда образ нашего тела положительный, при котором мы способны ценить, не критиковать и уважать свое тело. Но чаще бывает наоборот. Особенно женщины придирчивы к своей внешности.
Когда женщина критикует себя изо дня в день, начинает отслеживать, что у других женщин лучше: внешность, семья, карьера, она начинает обесценивать себя, все больше и сильнее ограничивая. Постоянная конкуренция по внешности приводит к тому, что тело становится заложником.
Женщины стремятся использовать тело на максимум, изнуряют себя диетами и тренировками. Стремятся найти в себе изъяны и придраться: «Ой, тут талия не такая. Да и бедра не такие, как у той из интернета». Мы становимся жестокими к себе, пытаясь достигнуть идеала.
Плюс выгружаем в тело все свои эмоциональные конфликты. Все то, что не можем сказать, сделать, почувствовать, прожить эмоциями мы помещаем внутрь себя. И получается, что тело – некий склад с непрожитыми эмоциями, чувствами и нереализованными потребностями. Они вызывают напряжение, и чтобы хоть как-то его снять, мы переедаем.
🤔Если мы хотим, чтобы это не происходило, нужно взаимодействовать и выстраивать отношения с образом тела.
На курсе «Психология питания» мы как раз ищем, в какое состояние впадает наше тело, когда переживает стрессовую нагрузку. Причем не только ту, что идет извне, но и в первую очередь, что идет изнутри, из-за которой мы сами себя атакуем.
💡Этот курс не про диеты и не про то, как похудеть. Он про ощущения себя в своем теле комфортно, что в результате приводит к адекватным отношениям с едой, нормализации веса и повышению уверенности в себе.
Обучение начнется уже в понедельник, 21 октября. Приглашаю всех, кто хочет понять, как наше тело проживает, наполняется и какие способы, кроме еды, можно для этого использовать. Чтобы присоединиться, переходите по ссылке.
