Чтобы стать самодостаточным и продуктивным человеком нужно взять ответственность за свою жизнь, мысли и действия. Но как это сделать? Дать обещание самому себе!
Обещание это ответственность, перенесенная в будущее
Вероятность, с которой вы выполняете обещание и есть тот уровень ответственности, которую вы в себе развили
И важнейший секрет ответственности - кровь из носу выполнять обещания, которые дал себе.
Также как и с привычками к обещаниям нужно подходить аккуратно:
- Не стоит форсировать, лучше начать с простых и легких обещаний, чтобы привыкнуть к ощущению успеха и чтобы техника не отпугнула в самом начале
- Обязательно стоит задать себе вопрос: насколько сложно выполнять обещания? Есть ли какой-то внутренний конфликт, который мешает приступить к делу?
- Обязательно оформляю обещание на конкретный день с конкретными условиями выполнения: не "Поработать", а "Завтра я буду работать с такого-то по такое-то время над конкретным проектом не отвлекаясь, после чего зафиксирую свой прогресс"
- Обещание только в позитивном ключе: не "прекращаю плохо питаться", а "начинаю питаться правильно" итп
- Обязательно добавляю осознанности: на какие жертвы я должен буду пойти, чтобы выполнить обещание (например, вместо вечера с какао за любимым сериалом пойду заниматься бегом)
Но здесь кроется опасность: осознанное часто конфликтует с подсознанием и мы убеждаем себя, что именно сейчас не можем выполнить обещанием и переносим срок на другое время. Так не годится. Если вы поставили себе цель сегодня побегать - нужно обязательно выйти на улицу и пробежаться именно сегодня. Это и есть ответственность за принятое решение, за свои действия, за свою судьбу. Вы дали себе обещание и обязаны его исполнить!
Упражнение: каждый раз когда вы ловите себя на том, что не хотите выполнять обещание, загляните себе в голову и честно ответьте: какие реальные скрытые намерения заставляют вас прокрастинировать. Из осознания своей проблемы куда легче с этой проблемой разобраться.
Три маленьких совета:
- Всегда говорю нет деструктивным обещаниям, которые навязывают другие
- Всегда помню о том дискомфорте, которое привносит невыполненное обещание - для этого и нужно вспомнить те моменты, когда обещал и не выполнил
- Чтобы легче сдерживать обещание, которое даешь себе его можно опубличить - еще немножко дискомфорта за невыполнение