Мы с тобой живые люди и некоторые вещи в жизни нам доставляют дискомфорт. Но кто-то относится к этому нормально, проживая и прорабатывая в моменте, а кто-то копит стресс. И часто это скрытый, неочевидный стресс, который потом трансформируется в болезни и панические атаки.
Признать, что ты в стрессе — дело не из лёгких. Особенно, если занимаешься духовными практиками и очень хочется считать себя просветленным, достигшим полного внутреннего спокойствия
Давай проверим, находишься ли ты в стрессовом состоянии
1. Физические признаки скрытого стресса: боли в мышцах и суставах, головная боль, болезненные менструации, проблемы с пищеварением, повышенная утомляемость.
2. Эмоциональные признаки: беспокойство, раздражительность, эмоции, которые сложно контролировать (хотя раньше с этим было всё нормально). Пессимизм и уныние.
3. Изменения в поведении: увеличение потребления алкоголя, потребность в успокоительных, снижение уровня активности, социальная дезадаптация (когда становится тяжело общаться с людьми и хочется от всех спрятаться в своей уютной норке).
4. Проблемы со сном: бессонница, пробуждение по ночам, синдром беспокойных ног, вздрагивания.
5. Ухудшение концентрации и памяти. Состояние, как будто ты не выспался.
6. И апогей накопленного стресса — приступы удушья, паники, перебои в сердцебиении.
Откуда берётся это состояние? От нерешенных внутренних конфликтов, недостатка энергии и напряжённости в теле. Но каждый из этих пунктов поддаётся коррекции.
Напряжение можно и нужно снимать с помощью аутогенного расслабления. Оно занимает не более 15 минут и делать его нужно каждый день. Просто подбери свою аудиоверсию расслабления на YouTube и слушай перед сном.
Внутренние конфликты нужно завершать перемирием и компромиссами. Но часто бывает так, что конфликт сложно обнаружить, он прячется глубоко в подсознании. И в этом случае тебе прекрасно поможет ЛИЧНЫЙ РАЗБОР со Святославом Андрусенко.
Если хочешь получить информацию, ставь «+» под этим текстом и жди сообщения от нашего помощника.
Недостаток энергии решается двумя простыми шагами: физическая нагрузка + питание, которое даёт силы, а не отнимает его. И ты уже прекрасно знаешь, что это за питание: цельное, растительное. В котором минимум химии и слизеобразующих продуктов (картошки, хлеба, мяса, макарон, риса)
Что касается физических нагрузок, то внедрить их в жизнь очень просто. И даже не нужно никуда ехать. Достаточно лишь найти своего тренера на YouTube и заниматься под его уроки хотя бы через день. Не менее 30 минут. Это даст огромный заряд энергии и высвободит стресс.
А если говорить о смене питания, то сделать это можно с нашей помощью, на курсе «Очищение на цельном растительном питании за 30 дней»: https://se30days.com/
Он начинается в эту субботу
На этом курсе мы не только изменим твой рацион, но и очистим разные системы организма с помощью природных методов.
Присоединяйся! Будем вместе освобождать тебя от стресса
