Приветствую вас, дорогие друзья! 💜 Сегодня хочу затронуть очень важную тему — как детские травмы могут глубоко повлиять на нашу самооценку и что можно сделать, чтобы вернуть уверенность в себе. Мы часто тащим за собой из детства не только обидные слова, но и вечное сравнение с другими, которое накладывает тяжёлый отпечаток на взрослую жизнь. Хорошие новости: всё это можно исправить! И чтобы показать вам, что это реально, я расскажу историю, которая, надеюсь, вдохновит вас на изменения. 🌸
История Ольги: как она восстановила свою самооценку 💪
Ольга (имя изменено) пришла ко мне с серьёзной проблемой: несмотря на её успехи в карьере и хорошие отношения с окружающими, она не могла поверить в себя. "Мне кажется, что я чего-то недостойна," — делилась она со мной. Всё тянулось из детства, когда её постоянно сравнивали с другими: "Почему ты не такая, как Лена?", "Смотри, какой Игорь успешный, а ты?" Эти сравнения сильно подорвали её уверенность, и это чувство осталось с ней, даже когда она уже стала взрослой и успешной.
Мы начали работу над восстановлением её самооценки с помощью моего метода, который сочетает глубокую эмоционально-образную терапию и практики, направленные на укрепление внутренней уверенности. Ольга училась принимать свои эмоции, работать с внутренними блоками и видеть свои достижения. Вместо того чтобы продолжать сравнивать себя с другими, она постепенно научилась ценить свои уникальные качества. Каждый маленький шаг на пути к принятию себя стал для неё победой, которая укрепляла её уверенность.
Сегодня Ольга уже не боится проявлять свою настоящую силу и потенциал. 🌟 Теперь она смотрит на себя с гордостью, без страха осуждения или страха неудачи. Она обрела способность видеть свои достижения и ценить их по достоинству, что позволило ей построить более гармоничные отношения и продвинуться в карьере.
Как вернуть уверенность в себе после детских травм?
- Признайте влияние прошлого
Первый шаг — это осознать, что ваши прошлые травмы до сих пор влияют на ваше поведение и самоощущение. Признание — это уже огромный шаг вперёд. - Учитесь принимать свои эмоции
Очень важно научиться распознавать свои эмоции и не подавлять их. Эмоционально-образная терапия помогает лучше понять свои чувства и работать с ними. Это может быть больно, но это важная часть процесса. 🧘♀️ - Работайте с внутренними блоками
Мой метод включает техники, которые позволяют проработать внутренние барьеры. Вместо того чтобы избегать своих слабостей, научитесь смотреть на них как на точки роста. Это важно для того, чтобы перестать жить в сравнении с другими и начать видеть свои собственные сильные стороны. 💪 - Находите и цените свои достижения
Записывайте свои успехи, даже самые маленькие. Постепенно это поможет вам увидеть, насколько вы способны и как много вы можете. Ольга начала с простых шагов: она отмечала каждое выполненное задание на работе, каждую положительную обратную связь от коллег. Это позволило ей укрепить уверенность в себе и научиться ценить свою работу. - Ищите поддержку
Процесс восстановления самооценки может быть долгим и трудным, но не бойтесь искать поддержку. Я всегда готова помочь вам в этом. Иногда необходимо пройти этот путь не в одиночку, а с тем, кто понимает, как вас направить и поддержать.
Заключение: не бойтесь начать работу над собой
Если вы чувствуете, что прошлые обиды и травмы продолжают тянуть вас назад, не переживайте — всё можно изменить! Я подготовила для вас гайд с практическими техниками, которые помогут вам вернуть уверенность в себе и начать новый этап в жизни. В нём вы найдёте полезные советы, которые помогут начать работу над собой уже сегодня.
⬇️ Скачать гайд можно в моем Telegram-канале.
А как вы справляетесь с последствиями детских травм? Поделитесь своими историями и мыслями в комментариях, буду рада их прочитать и обсудить с вами! 💬