Ко мне на прием пришел мужчина. Нет, не так: его привела жена. У него в жизни было множество сложных, травмирующих событий, которые он прожил в одиночестве. Одновременная гибель близких людей, тяжелая болезнь, потеря близкого друга.
Почему он не обратился раньше? Ответ такой:
«Я могу справиться с этим сам, ведь я мужчина. Тяжело, но возможно выдержать. Рассказать друзьям. Да и думать об этом не хочется, возвращаться к прошлому...»
К сожалению, он не единственный, кто так думает. В нашей стране до сих пор принято считать, что сильные люди должны самостоятельно преодолевать трудности психологического характера. Если закололо в боку - идем в поликлинику, "вдруг аппендицит". А если постоянно преследуют панические атаки? Читаем статьи психологов в интернете...
Совет психолога: важно помнить, что с течением времени, без профессиональной помощи, проблема может значительно усилиться. Обращайтесь сразу, как только заметите что-то идет не так, качество жизни ухудшается. Чем раньше обратиться, тем меньше потребуется сеансов для решения проблемы. Считается, что на решение 10-летней проблемы уходит год систематической терапии. Чем раньше обратитесь, тем меньше ресурсов будет затрачено на решение проблемы.
Для наглядности психологические проблемы можно сравнить с переломом: молодой перелом можно легко вылечить, вернув подвижность. Застарелый перелом тоже поддается лечению, но это сложнее и болезненнее.
Поэтому возьмите не только физическое, но психологическое здоровье в свои руки, но сначала проконсультируйтесь со специалистом, с которым вы вместе составите план лечения.
Часто клиенты задаются вопросом: «А сколько времени нужно ходить к психологу?»
Однозначного ответа нет, поскольку каждый случай индивидуален. В среднем, чтобы начать видеть положительные результаты, требуется около 5-15 сеансов. Однако, если проблема глубинная и хроническая, может понадобиться больше времени. Главное - регулярность посещений и выполнение рекомендаций специалиста.
Ходить к психологу стоит до тех пор, пока вы не почувствуете значительное улучшение своего состояния. Это может занять месяцы или даже годы, в зависимости от сложности вашей ситуации.
Помните, что работа с психологом - это инвестиция в ваше будущее, в вашу психическую стабильность.
Мой телеграм-канал "Психолог в голове"
Автор: Анастасия Брыкина
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru