Австралийские ученые нашли способ улучшить сон при депрессии

Утяжеленные одеяла помогают улучшить качество сна пациентам с депрессивными и тревожными расстройствами. К такому выводу пришли ученые австралийского Университета Флиндерса в статье для журнала American Journal of Occupational Therapy.

Исследователи проанализировали 18 экспериментов, участники которых перешли на утяжеленные одеяла. Испытуемые отмечали улучшение самочувствия и настроения, а некоторые из них смогли отказаться от снотворного. Эффект оказался менее заметен среди детей, однако многие родители сообщали о большей расслабленности.

Авторы подчеркнули, что утяжеленное одеяло должно легко сниматься самостоятельно – в противном случае оно станет причиной тревожного эпизода. По словам ученых, одно лишь одеяло не поможет полностью справиться с симптомами, но оно может стать частью комплексного лечения.

Ранее исследователи рассказали, как бороться с симптомами СДВГ среди подростков.