Вопрос восстановления нормальных здоровых отношений с бывшим партнером, как правило, возникает у супругов, которые имеют общих детей или сохраняющиеся совместные проекты, бизнес, активы.
Если в настоящем людей больше ничего не связывает, то чаще всего отношения прекращаются полностью.
Чтобы понять, как наладить испорченные отношения с бывшим/ей, нужно понять, принять и переработать основные причины, из-за которых произошел разрыв.
Про 30 основных причин, из-за которых разрушается брак, вы можете прочитать в моей статье “Все причины для развода”.
Важно! Не со всеми бывшими стоит сохранять отношения. Часто безопаснее и выгоднее для себя “сжечь все мосты” и забыть о нем/ней, как о страшном сне, несмотря на старые привычки, созависимость и все потенциальные выгоды!
Если вы понимаете, что вам все равно придется или очень выгодно общаться и в будущем, задайте себе 10 важных вопросов после развода:
- Почему я до сих пор храню обиду на бывшего партнера?
- На что именно я обижаюсь?
- На что именно обижается бывший партнер?
- Что мне мешает признать свою вину и попросить прощения?
- Изменился ли бывший/ая муж/жена после развода? В какую сторону?
- Готов/а ли экс-супруг/а к диалогу, восстановлению нормальных отношений и поиску компромиссов по нерешенным вопросам?
- Какие вопросы/проблемы остались нерешенными после развода?
- В чем моя выгода, если отношения станут нормальными?
- Чего я боюсь, если отношения снова нормализуются?
- Безопасно ли для меня, ребенка, родственников восстанавливать и поддерживать отношения?
10 шагов для восстановления отношений после развода:
- Сделайте паузу в общении, чтобы восстановить собственное психоэмоциональное состояние и накопить ресурс.
- Переработайте обиды на партнера со своим психологом или самостоятельно. Отпустите их.
- Найдите в себе мужество и извинитесь перед партнером за свои “ошибки” и слова. Они точно есть у каждого из супругов, хотя признавать их не хочется.
- Прекратите обвинять в причинах развода только бывшего партнера. В любой семейной системе все полученные результаты - это всегда следствие поступков двух супругов.
- Составьте список нерешенных вопросов и расставьте у пунктов приоритеты.
- Предложите партнеру обсудить устно или письменно сначала самые приоритетные пункты и найти подходящие решения.
- Если компромисс найти не получается, используйте помощь семейного психолога, адвоката или другого профильного специалиста.
- Договоритесь с партнером о новом формате общения, где будут явно очерчены новые личные границы и условия взаимодействия.
- Не ждите мгновенных результатов. Должно пройти время, чтобы эмоции улеглись, обиды затихли, а новый формат общения вошел в привычку.
- Скажите спасибо своему бывшему партнеру за восстановление и сохранение взрослых, адекватных, дружеских отношений. На это способны далеко не все.
Закрывая конфликтную сторону отношений с бывшим партнером, вы освобождаете силы и энергию для новых счастливых и более гармоничных отношений.
Если у вас есть общий ребенок, то восстановление спокойных отношений с бывшим партнером будет благоприятно влиять на здоровье, психическую устойчивость, успеваемость и успехи ребенка.
Это был совет №46 “Как наладить отношения с бывшим партнером после развода?”
✍️ Подписывайтесь, чтобы узнать все 100 советов от кризисного семейного психолога на тему создания гармоничных отношений в семье, решения семейных кризисов или комфортного завершения отношений!
Записывайтесь и приходите к семейному психологу, если вам тоже нужна помощь, чтобы восстановить и настроить новые взаимовыгодные отношения с бывшим партнером после развода.
©️ Андрей Брянкин, кризисный семейный и бизнес-психолог
Автор: Андрей Брянкин
Психолог, Кризисный Семейный Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru