В продолжении прошлого поста про витамин D объясню почему так важно не забывать про K2.
Витамин К2, в форме МК-7 (menaquinone-7) играет важную роль в процессе усвоения и распределения кальция и витамина D, защищая костную ткань от разрушения и предотвращая отложение кальция на стенках сосудов.
Форма МК-7 витамина К2 не влияет на свертываемость крови.
При приеме витамина D в лечебной дозе 10000 единиц рекомендуется принимать витамин К2 независимо от возраста, рассчитывая его количество следующим образом: на каждые 5000 единиц витамина D нужно принять 100 мкг К2, а на 10000 единиц - 200 мкг витамина К2.
Поскольку витамин К2 является жирорастворимым, его следует принимать вместе с жирной пищей для лучшего усвоения.
