🙏🏻 Сегодня я хочу поделиться с вами тем, как йога вошла в мою жизнь и перевернула её с ног на голову.
Хотелось бы начать свой пост вот с таких важных слов ‘’Не ждите. Время никогда не будет подходящим ‘’— цитата американского писателя Наполеона Хилла.
Вы спросите, к чему я это ❓
Целых 4️⃣года я пыталась встать на коврик и сделать хотя бы одну асану. Оправданий не заниматься YOGA было много, вот несколько из них: Не могу найти подходящий спортивный костюм для занятий, я не буду заниматься йогой, так как у меня нет такой же гибкости, у меня совсем нет времени, какой будет толк от занятий? У меня не хватит терпения, хочу сразу встать на голову и сесть на шпагат, я не буду популярной, как другие блогеры .
Эти 2️⃣года были для меня тяжелыми, я находилась в постоянном стрессе. Учеба, расставание с любимым молодым человеком, уход из жизни моего любимого дедушки, собаки, поиск и принятие себя, уйма дополнительных и ненужных занятий, чтобы стать лучше – всё это не оставляло времени на заботу о себе.
💔 Я чувствовала, что потеряла связь с самой собой и своим телом, пока искала идеал себя. Каждое утро начиналось с погони за несбыточными целями, ненавистью к своему телу и сомнительному будущему и каждый вечер заканчивался ощущением усталости и недовольства.
Окончательным толчком к занятием стала фраза одного человека, которого, к счастью, больше нет в моем окружении : « А что с тебя взять» ? Помню тот самый вечер… несчастная, переполненная яростью Я, идущая на йогу.
🧘🏼♀️С первой минуты занятия я почувствовала, как моя душа обретает долгожданный покой. Медленные и осознанные движения, глубокое дыхание, концентрация на настоящем моменте – это было как волшебство. На целых полтора часа я забыла о своих проблемах.
🌹✨ С тех пор йога стала моей верной спутницей. Она помогла мне обрести баланс и внутреннюю гармонию, изменив мой образ жизни, полюбить свое внутреннее ‘’ Я ‘’ и тело, избавиться от всех людей, которые мне ежедневно причиняли душевные боли.
Я наконец -то нашла свое предназначение, я хочу не только подарить людям здоровое тело, но и залечить их душевные раны.
Теперь каждое утро я начинаю с практики, которая заряжает меня энергией и позитивом на весь день. Йога научила меня быть терпимой к себе, слушать своё тело и находить красоту в каждом моменте.
🎁❤️Руководство для новичков:
1. **Определи свои цели** 🎯
Задумайтесь, почему Вы хотите заниматься йогой. Хотелось бы улучшить физическую форму, укрепить здоровье, найти баланс или снять стресс? Ясное понимание целей поможет выбрать подходящий стиль йоги и не забросить занятия.
2. **Выбор стиля йоги** ✨
От медитативного Хатха йога до динамичного Виньяса – разнообразие стилей позволяет выбрать то, что подходит именно тебе.
3. **Создание уютного пространства** 🏠
Не требуется много места, главное – комфорт и спокойствие. Обеспечьте наличие коврика для йоги, удобной одежды и, возможно, свечи или музыка для создания атмосферы.
4. **Основные элементы** 📚
Познакомьтесь с базовыми асанами и дыхательными практиками. Они станут фундаментом для вашей практики. Не забудьте про разминку перед упражнениями и растяжку после.
5. **Выделите время на практику** ⏰
Найдите удобное время для регулярных занятий, даже если это всего 🔟 минут в день. Постепенность и регулярность – ключ к успеху.
6. **Обучение с инструктором** 🧑🏫
Если есть возможность, посетите несколько занятий с профессиональным инструктором. Это поможет избежать начальных ошибок и направит ваши усилия в нужное русло.
7. **Терпение и внутренний настрой**
Если вы ещё не нашли время для йоги, я искренне рекомендую вам попробовать.
🕊️Пусть это станет маленьким шагом на пути к большому изменению. Ведь йога – это не только растяжка и медитация, это путь к себе, путь к лучшей версии вас. 🌈
- - -
Спасибо, что вы со мной на этом пути. Делитесь своими историями и впечатлениями, мне будет интересно узнать, как йога изменила вашу жизнь❗️
С любовью,
YOGAсНастюшей💕🌿